出門太陽酷熱，入門空調冰涼，難熬的“三伏”應該如何健康度過，又該如何養生呢？國家級名老中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院主任藥師劉紹貴教授建議市民，高溫天氣要以靜為主，還可以適當吃“苦”。
1.設法避暑。室外作業的人應縮短在陽光熾熱下的作業時間；室內作業的人注意通風散熱；老年人儘量減少外出。注意室內室外的溫差不能相距過大，空調房不要呆太久，衣服汗溼儘快更換。
2.以靜養心。夏季的養生要義即是養心護陽、戒躁制怒、平和心態，要“調息靜心”、神清氣和。
3.“三伏”期間的溼熱會傷害脾胃，要注意化溼醒脾、護衛脾胃。專家提倡適當多吃苦瓜等略帶苦味的食物，或者吃甘淡利溼的冬瓜、赤小豆，或絲瓜、黃瓜、西瓜、綠豆等其性偏涼的食物。還可以藉助薏苡仁、茯苓、山藥、扁豆等藥食兩用的食品，來健胃滲溼養胃。
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