大暑
大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”,是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上。
在这种时节下长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动很容易引起中暑，是引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状。夏日炎炎，所以必须得找到消暑降温的小窍门。
夏日小妙招
冷水冲洗手腕
手腕是动脉流动区，每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，以便达到降温消暑的效果，用酒精擦拭效果更佳，冷敷脚踝和膝盖后部的大动脉，也能达到降温效果。
开窗时间要注意
不是所有的时间段都是可以开窗通风的，在夏天白天室内温度很高，这个时候把门窗大开，外面的阳光和热量就会跑进室内，室内温度就会迅速上升，所以大中午不要开窗通风。
建议在窗户和楼顶种植绿色植物
在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助於减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由於吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。在早晚凉爽的时候开窗通风。
衣服的材质和颜色
红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止晒伤。夏天选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。
喝水的“六要”和“六不要”
伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。
擦干汗再洗澡
夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，让身体毛孔稍微收缩一下，再往身上拍一些冷水，最后等到身体适应冷水温度后才可以开始洗冷水澡。
希望在最热的夏天里，
你有最好的心情，
最美的假期哟～
新媒体工作室
采编：刘耀华
后期：龙训涛
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