大暑
大暑是農曆二十四節氣之一，太陽位於黃經120°。其氣候特徵是：“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”,是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區乾旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上。
在這種時節下長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動很容易引起中暑，是引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床症候群，以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統症狀。夏日炎炎，所以必須得找到消暑降溫的小竅門。
夏日小妙招
冷水沖洗手腕
手腕是動脈流動區，每隔一小段時間，用自來水衝手腕幾秒鐘，如此可以降低血液的溫度，以便達到降溫消暑的效果，用酒精擦拭效果更佳，冷敷腳踝和膝蓋後部的大動脈，也能達到降溫效果。
開窗時間要注意
不是所有的時間段都是可以開窗通風的，在夏天白天室內溫度很高，這個時候把門窗大開，外面的陽光和熱量就會跑進室內，室內溫度就會迅速上升，所以大中午不要開窗通風。
建議在窗戶和樓頂種植綠色植物
在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子裡的陽光，有助於減少紫外線、降低室內溫度。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。在早晚涼爽的時候開窗通風。
衣服的材質和顏色
紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止曬傷。夏天選購衣服時，應選擇質地柔軟的棉布衣服，另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。
喝水的“六要”和“六不要”
伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
擦乾汗再洗澡
夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗幹了之後再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，讓身體毛孔稍微收縮一下，再往身上拍一些冷水，最後等到身體適應冷水溫度後才可以開始洗冷水澡。
希望在最熱的夏天裡，
你有最好的心情，
最美的假期喲～
新媒體工作室
採編：劉耀華
後期：龍訓濤
閱讀更多 湖南財政經濟學院 的文章
