随着90后一代陆续毕业、参加工作步入社会，庞大的上班族队伍注入了新鲜的血液。由此，工作压力、加班熬夜、出差应酬这些因素也让80、90的年轻人早早得上了上班族职业病。
例如失眠、鼠标手、颈椎病这些看似不严重的小毛病，其实都蕴藏着很大的风险和隐患。以下这些上班族常见职业病当中是否也有正让你苦恼的问题呢？
1、鼠标手（腕管综合征）
腕管综合征，即鼠标手。指的是由于腕管绝对或相对狭窄，使腕管内压增高，内容物压迫腕管内的正中神经，使桡侧的手指麻木、刺痛、感觉异常为主要特征的一种病症。简言之，就是人们长时间使用鼠标时，腕管内的正中神经一直受到压迫。通常表现为手指、腕关节的疼痛、麻木、肿胀感。
对策：每工作1-2小时之后，做一些握拳、捏手指的放松动作；另外，调整好电脑桌上鼠标的高度，尽量不让手臂悬空，可以适当缓解症状。
2、骨骼肌肉损伤（颈椎病）
由于上班族长时间久坐，由此造成的骨骼肌肉损伤非常严重。除了常见的颈椎病，还包括对肩、腰、臂、腕等多部位的伤害。如果不及时注意颈椎病的治疗，会对生活和工作造成极其严重的影响。
对策：上班如果坐久了要站起来活动一下，或者适当站立办公。工作间隙可以做一些简单放松动作，摆动一下手臂、转动一下头部等等。
3、失眠
上班族的生活压力、工作压力很大，如果遇到加班、夜班、出差等情况常会导致睡眠不规律、神经衰弱、失眠的问题。在白天辛苦工作以后，晚上得不到充分的休息，这对身体的危害可想而知。
对策：注意劳逸结合，适当做些运动。睡前听些舒缓的音乐，晚饭不要吃得太多，尽量让心情保持平和。
4、用眼疲劳（干眼症）
现代人除了睡眠时间以外，有太多的时间被电脑、手机所占据。长时间盯着屏幕会出现眼干、眼痛、流泪等干眼症的情况。
对策：工作每隔1小时就让眼镜休息5-10分钟，眺望一下窗外风景或绿色植物。用眼疲劳时，做一做眼保健操，另外要注意办公环境的光线要适当。
5、肥胖
工作忙碌很容易导致饮食的不规律。久坐不动、加班熬夜、应酬喝酒这些因素都影响着你的体重。另外，工作时的紧张、焦虑感也影响着激素分泌的增加。
对策：根据自身的时间和身体情况合理安排运动健身计划，少吃零食和高糖分饮料。劳逸结合，摆好心态，不要让情绪大起大落。
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