如今的工作压力越来越大，不少人年纪轻轻就长了白头发，人未老而头顶白发，我们称之为“少年白头”。
还有就是秋冬时节，头发就犹如落叶般脱落更新一样。普通人每天都要掉发，一般在几十根左右。秋季到来气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，头发容易干枯脱落。
首先必须要先明白，脱发是人正常的生理代谢过程，一般头发脱了都有再生功能。体质虚弱、精神过度紧张或产妇有时会出现暂时性脱发，但不久即恢复正常。
天气转凉，不少年轻女孩发现头发掉个不停。对此，专家解释，成团地掉头发也未必是病，秋天因为新陈代谢的原因，本来就容易脱发。但如果是病理性的原因，则要引起足够重视。脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发。脱发不严重者只是生理性脱发，属于正常的新陈代谢。但是如果持续掉发，且每日在100根以上，或者局部掉发严重者，就需要到医院就诊了。
如何吃出一头乌黑的秀发哪？
一、今天再为大家分享一个食疗药方：甘草黑豆汤
原料： 甘草6克，黑豆30克。
做法： 将甘草、黑豆放入锅内，加水1升。 2.煎至500毫升水，代茶饮，每日尽量多饮。
功效： 滋阴益肾、解百毒，可使毛发黑亮茂密。
二、生活中我们如何做，能预防白发、脱发哪？
- 饮食合理。多补充营养。因精血不足、营养匮乏也可以导致秃顶，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
- 选择合适的洗发剂。应该选择对头皮和头发均无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选择。不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，由于这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，容易使头发干燥、头皮坏死。最好不要一直使用某种洗发剂。
- 勤洗头。洗发可以清洗头发上的灰尘，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选择优质洗发剂。洗发时应该边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻轻拍打头发，以将剩余的水分吸掉，最好是让头发自然风干。
- 按摩头皮。时常按摩头皮可以增加头皮血液循环。可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟。
三、除了上述食疗方子外，再推荐几个治疗白发的偏方。
- 用生黑芝麻涂擦脱发处或斑秃或秃顶;或用生黑芝麻油、桑叶煎过，弃渣，用以洗头，有生发、黑发功效。
- 取生姜6克，生半夏15克。先将生姜擦患处1分钟，稍停，再擦1~2分钟，然后用生半夏细末，调麻油，涂搽。连续治疗一个时期，有刺激头皮生长头发的功效。
- 取鲜花椒叶适量，煮水洗患处。
- 借助姜、蒜的辛辣气味刺激头发，使局部皮肤充血，改善局部血液循环，促使毛发生长。（家里有小宝宝的肯定都知道，小baby出生后，家里老人都会让小孩子刮光头，而且会用生姜涂抹头皮，这里不纠结，几辈人的生活习惯，也是有一定的出处。）
三五斗，饮食用药科普作者，营养与健康答疑解惑，每日更新健康养生知识，点关注不迷路！
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