乳房，凸顯了女性特有的美麗姿態，然而這份美麗也存在著風險，這個風險就是乳腺癌。乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，近年來發病率呈明顯上升趨勢，據統計，我國每年新增乳腺癌患者20萬，嚴重威脅著女性的生命健康和生存質量。
但是，很多女性認為，只有當出現了乳頭溢液，才說明乳腺發生了癌變。其實，事實並非如此。當身體出現這4個反應，也可能意味著乳腺發生了癌變。
1、乳腺腫塊
這種腫塊常常並無痛感，單個，邊緣不規則，摸起來是硬的，且不光滑。
2、乳房表面的皮膚變得粗糙
由於乳腺的癌變，造成乳腺癌患者的乳腺管堵塞，從而使乳房的皮膚變得粗糙、生皺、變厚，甚至出現坑窪的情況，看起來像橘子皮一般。
3、乳頭乳暈異常
乳腺癌患者，由於乳腺內存在腫瘤，便會造成乳房發生異變，出現乳頭回縮、糜爛、不對稱或乳房皮膚增厚變粗糙且毛孔增大現象。
4、腋窩淋巴腫大
在早期可在腋窩下摸到腫大的淋巴結，並且質地硬，能推動，隨著病情的發展，淋巴結逐漸融合，會與皮膚和周圍組織粘連在一起且固定。
不管是男性還是女性，洗澡的時候，都可以花上幾分鐘來檢查一下自己的乳房是否健康。具體做法是：洗澡時胸部先上好肥皂，檢查時，一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細檢查乳房每一個部分，看看是否有硬塊。如果出現硬塊建議去醫院做個全面檢查。
生活中兩個辦法讓你遠離乳腺癌
按摩乳房
沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，還能增加乳房的柔韌性;常用按摩方法：用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一鬆，反覆按摩10-15次，左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管;用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3-5遍。局部出現微熱感時，效果更佳。
飲食補充硒元素
硒元素最突出的功效就是能夠提高人體免疫力、抑制癌細胞的再生、促使癌細胞的凋亡。現在臨床醫學中，很多情況下已經用硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延長癌症病人的生命。
同時硒元素還可以提高機體細胞免疫力，而免疫力下降是乳腺癌發生、發展的重要的因素之一，而抗乳腺癌免疫主要是細胞免疫，因此提高機體的細胞免疫功能十分重要。
補硒可以通過飲食補充，安全無副作用，比如飲用蒿坪毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每次3-5g蒿坪毛尖，可有效補充人體每日所需硒元素。
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