近日的温州倍得太阳恩宠
一开门
就像被架上了烧烤架
唯一缺的就是一撮孜然
这不
龙湾的王女士就因为天太热
已经拒绝去上班了
↓↓
30岁的王女士是一家企业的行政管理人员。近段时间，她每天早上起床后都心里烦躁，不想去上班，总是想方设法找理由请假。在家人的陪同下，她来到龙湾一医精神卫生科就诊，经心理医生诊断，才知道这一切都是“心理中暑”在作怪。
相信大多数人知道
高温易使人身体中暑
但是
心理中暑是什么情况
本期
为大家介绍介绍心理“中暑”
在普及之前，先花几分钟测试一下你过去一周内的行为，看看你的心理“中暑”了没？
（扫码即可做题）
我们为什么会出现心理中暑呢？
杨德省介绍说，心理中暑在医学上称为“夏季情感障碍”， 是指炎热的夏季，有部分人会出现情绪、心境和行为的异常，主要表现为情绪烦躁、爱发脾气、心情低落、思维紊乱、记忆力下降、容易与人争吵等。
正常人中，约有16%的人在夏季会发生“心理中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，心理中暑的比例会急剧上升。
什么人易出现心理中暑？
长期处于紧张压力下的人。比如办公室白领，职场竞争压力大，在炎热夏季，很容易焦虑，情绪失控；
平时心理承受能力较差或不善于沟通表达的人。在高温环境下容易感到烦躁不安；
争强好胜的人。高温环境下更易与人发生摩擦；
患有高血压、哮喘等疾病的患者。炎热天气导致疾病复发时，也容易情绪烦躁。
支招
一是做好自我的心理调节。俗话说，“心静自然凉”，在燥热的天气，要暗示自己保持平和的心态，可以听听舒缓轻松的音乐，也可以适当的做做深呼吸，或者闭上眼睛想象森林、蓝天、大海等令人感到凉爽的情景。
二是做好时间管理，合理安排生活。尽可能避免在上午10时至下午4时外出。养成早睡早起和午休的习惯，避免高温持久作业。
三是注意饮食调理。及时补充水分，多吃清淡去火的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，少喝酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要滥服补药。
医生提醒
杨德省提醒，如果负面情绪难以自控，自我调节不起作用，同时伴有一些躯体症状时，应及时去医院咨询心理医师。
排版丨范素静
审核丨王冬叶
比较会装傻会卖萌
比较想你关注我(*￣∇￣*)
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