對於網球運動來說，在賽場上的網球技術是一方面，爆發力的也會在賽場上給增加機會，那麼我們在日常生活中該如何練習來提高網球的爆發力呢？網球教練將為您介紹幾種小方法。
首先我們先來聊一下下關於手腕上的如何提高爆發力，對於網球手腕發力而言，雖說反手的手腕發力與正手的手腕發力是很象的，但反手更加要求手腕的暴發力擊球，也可以說可以說反手高手打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準，練習的方法呢：可以拍柄底部對著來球，但你在曲肘準備發力時；這時胳膊要曲肘抬起，手要在胸前停住，作擴胸運動的起始動作手腕一定要保持放鬆，小臂要向身側快速揮動直到手臂完全伸直，這裡要注意的是小臂不要太猛，因為這樣做會造成傷害，練習時手腕一定要放鬆；在擊球時要儘可能保持身體重心的穩定和下肢的平衡，這樣擊球才能紮實和控制好。 同時，擊球完的銜接又需要快速爆發儘早到位，才能找到最佳擊球點。
關於下肢的練習網球教練建議可以從以下幾點來練習，可以進行練習跳深訓練；進行高抬跳來練習，先雙腿跳若干，再單腿，要求起跳儘可能把膝蓋向上到肚眼的高度，可以進行立定跳遠練習；可以進行單腿的左右跳；跳深落地側移這樣可以增強分腿墊步神經肌肉聯繫；也可以進行分腿墊步移動。
對於如何增長在網球中爆發力的練習就先介紹到這了，還有一點小編忘了說，關於腰部的爆發力的練習，小夥伴們可以進行仰臥起坐和仰臥起坐轉體來進行練習呀，這麼樣關於網球教練介紹的這些小技巧，小夥伴們都做好筆記了麼。
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