現代人工作繁忙
生活壓力巨大
為了自己的理想，也為了家人能過上好日子
都在拼命地努力
但是大家知道嗎？
為什麼現代人身體越來越差
越來越容易得病？
那是因為耗傷了氣血
中醫講，一個人要想健康，必須是氣血陰陽平衡之體
一旦氣血耗傷，陰陽失衡
身體就會越來越差
哪些容易耗傷氣血？
1、學生。如今的學生學習壓力大，很多時候半夜還在看書做題，這是最傷氣血的，所以不少學生都弱不禁風，經常感冒、生病。
2、經常加班的人。上班族很累，還經常加班，耽誤休息時間，不僅耗傷氣血，精氣神還得不到恢復。
3、中年人。中年人上有老，下有小，既要擔負工作壓力，還要承擔家庭責任，勞神費力。
那我們要怎樣補氣血呢？很簡單，記住下面這個中醫口訣就行。
人之生，本氣血；氣血調，體自安；人之病，氣血傷
氣血是人生存之本，氣血調和，身體健康，反之人會生病，都是由於傷及氣血的緣故。
正氣存，拒外邪；正氣虛，邪來湊；氣主煦，血主濡
中醫一直強調正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。氣有溫煦的作用，而血有濡養的作用。
氣血傷，體難安；肝藏血，肺藏氣；補氣血，論肝肺
氣血一旦受傷，身體就會出現問題，在體內，肝藏血，肺藏氣魄，所以要補氣血，一定要考慮肝和肺。
補氣血，很重要，一要補，二要調，三要通，四要養
補好氣血很重要，一是要補氣血，二是要調和氣血，三是要疏通氣血，四是要養好氣血。
氣血和，身體好；延衰老，壽命長；
氣血好了，身體就好，能延緩衰老，增加壽命。
口訣很簡單，但是你知道怎樣做嗎？
一要補，二要調，三要通，四要養。
補，我們可以用藥物來補氣血，比如常見的黃芪、黨參、大棗、當歸等。
比如我們可以製作一杯黃芪補氣茶
上等黃芪10g，用熱水沖泡20分鐘後，即可服用。
調。是要調和氣血，氣為血之帥，血為氣之母。只要氣血平衡，補氣血才有效果。
黨參大棗烏雞湯
我們可以在燉烏雞湯時，加入20g黨參、5枚大紅棗一同燉。黨參健脾益氣，大棗補血，配合烏雞湯富含營養，使體內氣血調和。
通。如果只是補氣補血，而不通經活絡，會讓氣血凝滯，補了反而沒效果。我們可以適當加一點行氣的藥服用，比如厚朴、枳殼、陳皮、山楂等。
山楂茶：選上等山楂10g泡水喝，能通經活血。
養。補好氣血，還得學會養氣血，不然氣血又會丟失。
在生活中我們應該保持一顆平常心去對待人和事，不急躁、不發怒。
在工作中努力上班，但也要經常鍛鍊、和同事保持良好的關係等。
只有做到這些，我們才會養好氣血，身體健康。
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