今天是9月1號，是各個學校開學的日子，這也意味著今年暑假進度條已經完成100%了。而隨著輕鬆閒適的假期的過去，學生的“開學焦慮”也隨之而來。但是開學焦慮不單單是學生存在的普遍現象，事實上，“開學焦慮”也困擾著許多老師。
而這種焦慮感不僅僅來源於心理，其實還有生理的因素。畢竟老師這份職業是用一整個學期的“透支”才換來的一個暑假，平時工作時陪著學生起早貪黑和學生一起奮鬥，好不容易有個假期來調節身心，這隨之而來的開學，讓老師們形成了心裡的落差感，因此便會感到十分焦慮。
可是不管怎樣，學還是要開的，班還是要上的，活還是要乾的。那麼老師該怎樣來調節這份焦慮感呢？對此小編有以下3點建議：
1.給予自己積極的心理暗示。對於開學，我們可以換個角度這樣想：開學後生活也就變得規律了，又可以和同事可以見面了，假期那麼多的見聞可以分享了，過了個暑期，又可以見到自己的學生了，學生們會不會也長大了呢？
2.給自己制定一份開學清單。新學期開學後，會面對許多雜而亂的事情，因此提前給自己列一個工作清單。比如說可以準備著手第一節課要開的主題班會，重申班級紀律，重新制定班級規則。也可以將開學前必須完成的事情和開學一週內需要做好的事情分開羅列出來，這樣也有助於幫助老師來迎接新學期，老師們做到了心中有譜，也就少了不少焦慮。
3.提前調整好自己的作息。 工作的人，幾乎都有兩個“時間表”。暑假的作息與正常工作有所不同，馬上工作可能會感到不適應，因此我建議老師們可以提前按照上班作息調整，按時起睡，儘快把紊亂的生物鐘調整過來，適應“工作時間表”。
新學期，老師應當保持以下三種態度去投入新的工作：
1.重新認識學生
新的學期，一別兩月，老師再見到孩子們，一定不要忽略他們身上喜人的變化。老師可以提前做做功課，花上一些時間，通過電話、家訪或者其他方式及時瞭解孩子們的情況。
2.適當遺忘自己
新學期教師要適當忘掉上學期的事情，比如忘掉自己已取得的成績，如評為優秀教師、教學成績第一等等；也忘掉工作中的煩惱，如學生的調皮、同事間的矛盾等。不管好事還是壞事，都是上學期的舊事。要相信新的學期會迎來新的好開端。
3. 保持好的耐心
學生們剛剛經歷了漫長的暑假，想要一下子收回玩心投入學習並非易事，那就需要我們老師拿出好的耐心去引導學生進入新的學期。對孩子適當的進行鼓勵，可以給孩子適當的時間，與孩子交流假期見聞，交流對班級管理的想法和建議，交流對老師和同學的建議等等。
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