养生营养师-敏敏

高尿酸血症是痛风发作的基础，只要男性或者绝经后女性的尿酸值高于420毫摩尔每升，或者绝经前女性的尿酸值高于360毫摩尔每升，都有痛风发作的可能性。但高尿酸血症的患者并不都会发生痛风，约80%左右的高尿酸血症患者并没有痛风的症状。

痛风的发作，还会受到其他一些因素的影响，如关节着凉、受伤或者手术；短时间内大量饮酒、吃了高嘌呤含量的食物、大量进食肉类等；体力消耗太大、没有休息好等。因此要预防痛风的急性发作，还需要尽量避免做上述这些事情。

尽管如此，我们还是要积极采取降尿酸的措施。毕竟升高的尿酸水平，永远是痛风发作的一颗不定时的炸弹。更何况，高尿酸水平不仅会伤害我们的关节，还会伤害我们的心血管、肾脏等多个脏器，诱发高血脂症、糖尿病等多种慢性疾病。

可见，降低体内的尿酸没有什么捷径可走，还是要按规律办事：

1、少吃高嘌呤含量的食物，如动物内脏、贝壳类的海鲜以及不喝肉汤、海鲜汤和啤酒等；

2、控制饮食中的热量摄入，肥胖是高尿酸血症和痛风发作的共同诱发因素，并且会抑制尿酸的排出；因此要少吃高脂肪、高糖分等“增肥”食品；

3、多喝水，保证每天的尿量达到2000毫升以上；可以用淡茶水或者咖啡代替白开水，但不能喝含糖饮料、碳酸饮料和含酒精的饮料；

4、多吃新鲜的蔬菜和水果，其富含的维生素、矿物质和膳食纤维有助于控制痛风的炎症症状，并且可以碱化尿液，促进尿酸的排出等。

控制体内尿酸过度升高，还不能排斥药物降尿酸的方案。如果医生认为必须接受药物治疗时，患者一定要按医嘱服药，以免因耽误病情而加重了身体的损伤。

药疗君

如果仅仅是高尿酸血症，需要根据血尿酸水平，决定需要用什么方案！

如果血尿酸在500μmol/L以下，可以考虑饮食控制，多喝水，适当运动来控制尿酸，而且大部分朋友的尿酸可以控制到正常，天天博士以前尿酸最高就470μmol/L，通过饮食控制后到了380μmol/L。

如果血尿酸在500μmol/L以上，通过饮食控制，可能就没办法把尿酸控制到正常了，就需要药物治疗了。

饮食控制：简单点说，多吃青菜和部分水果（比如樱桃），少吃高嘌呤食物，比如动物内脏，海鲜（部分海鲜嘌呤很低，可以吃，比如海参），肉类；

多喝水：每天饮水至少2500ml以上，不要喝饮料（含有果糖，会升高尿酸）；不要喝酒，实在要喝，喝点红酒。

适当运动：每周3-4次，每次30min，适当运动，不要太剧烈。

作息调整：

药物：主要有非布司他，苯溴马隆和别嘌醇，具体使用哪一种，需要到医院检查后决定。

天天博士讲风湿

高尿酸，实际上和高血糖、高血脂是一种情况，属于身体代谢出了问题。人体所产生的尿酸中70%以上是由身体代谢障碍产生，剩余的2、30%才是由食物代谢产生的。所以尽管你不吃含嘌呤高的食物，高尿酸血症也很难根除。

尽管如此，高尿酸血症仍应减少嘌呤的摄入，同时改善代谢情况。

最简单的方法就是改善作息、控制饮食、增强身体锻炼。

改善作息：早睡早起，禁止熬夜。
控制饮食：减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、豆制品、啤酒等。

增加饮水量，每日饮水量＞2000ml

增强体育锻炼：锻炼可以改善很多身体机能。

医生告诉你：高血糖、高血脂、高血压要锻炼不是开玩笑，高尿酸也一样。身体锻炼才是最简单、可靠、有效的方法。

赵一帆医生

其实痛风就是长期高尿酸造成的，高尿酸只有不到20%会转化为痛风，其余的会转化为其他的慢性病如高血压高血糖冠心病等，所以罪魁祸首就是高尿酸，有效降低尿酸是避免慢性病发作的最有效的方法。目前降尿酸的产品以西药为主，但大家都知道西药的副作用明显，会对肾脏和肝脏带来很大负担。国内最新的降尿酸技术是仁实堂研发的小分子果胶降尿酸，小分子果胶进入血液循环通过吸附作用把多余的尿酸通过排泄系统排出体外，同时还有保肝、护肾、利尿的辅助作用，从而达到溶解痛风石、降尿酸的作用，果胶是橘子皮里提取的纯植物无任何副作用，感兴趣的可以关注和收索相关的媒体报道，也可以网购风妥片。头条收索 果胶降尿酸 可以看到创新技术报道。希望大家支持技术创新。

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个个所谓的专家，都是砖头家。治疗痛风我早就可以根治好了。他们还在瞎忽悠人。痛风严重到最后就是尿毒症。哪怕痛风病人到了尿毒症。我一样可以治疗好。治疗出现意外，严重或死亡。我负责坐牢。你们敢吗。垃圾专家

创造奇迹——施明合

痛风是让我们闻之色变的疾病，不仅发作时疼痛难忍，而且还对我们关节、肾脏等组织器官有着严重的影响，我们要重视痛风的预防和治疗。痛风并不可怕，重在预防，我们要从日常生活中做起，积极改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物，以预防痛风的发生和发展。痛风是单钠尿酸盐结晶沉积在关节等组织所致的晶体相关性关节病，与高尿酸血症直接相关。所以，痛风预防的重要一环就是防治高尿酸血症，避免尿酸过饱和度而结晶析出。具体建议如下：

1、改善饮食习惯：我们建议大家日常生活中应少吃或不吃高嘌呤食物，特别是已有高尿酸血症的人群，更应注意避免动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食和鱼肉；同时要增加新鲜蔬菜和低果糖水果的摄入；每日可进食一个鸡蛋，建议饮用低脂或脱脂乳类及其制品。

2、适当规律的运动，注意日常保暖：适当运动是有助于预防痛风的发生，我们建议大家坚持有氧运动，避免剧烈运动；同时生活中要注意保暖，避免突然受凉。3、戒烟限酒：研究发现吸烟者较不吸烟者更易出现痛风，所以我们要尽量不吸烟，已吸烟者必须戒烟；酒精同样也是痛风的危险因素，我们最好不饮酒，如饮酒，必须适量（男性每日酒精量不超过25g、女性减半），且以红酒为宜。

4、控制体重，注意减肥：痛风患者中近半数为超重或肥胖，所以我们建议大家日常生活中应积极控制体重，同时肥胖者（包括腹型肥胖）要注意减肥。5、注意调节情绪，规律作息：我们大家要保持良好的心态和规律作息，避免劳累、熬夜、暴怒、焦虑、抑郁等不良情绪和习惯。

6、多饮水，合理选择饮料：饮水有助于稀释和排出尿酸，对于高尿酸血症的控制很有帮助，也有利于预防痛风的发生，我们建议大家饮白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，每日大于2000ml，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。

8、定期体检和复查：我们建议正常人群应注意体检，了解血尿酸水平，同时已有高尿酸血症的人群，更应积极复查，同时进行治疗和随访，以预防痛风的发生。

全科扫地僧

对于预防尿酸高这个问题来说，尿酸高不一定痛风，痛风一定尿酸高，没病不痛风，不必管他，如果犯过病，就需要，注意以下几个方面，一，不要喝啤酒，二，禁止吃海鲜，三，不要忽冷忽热，注意保暖，尤其是夏天吹空调，治疗方面，一，每天多喝水，尤其是栀子茶水，二，适当锻炼，不要过度，

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。