女人一般在怀孕期间会出现尿频的现象，其实这属于正常的生理现象，因为在怀孕的时候，随着腹中宝宝的不断生长发育，准妈妈的子宫也会越来越大。当子宫大到一定程度的时候，就会压迫到我们的膀胱，导致膀胱的面积越来越小。所以在这个时候，准妈妈会出现经常上厕所的现象。另外，女人在怀孕期间，准妈妈的身体代谢物本来就比较多，所以小便的次数也会越来越多，可能很多孕妈妈都觉得这是一件比较麻烦的事情，但是建议孕妈妈不要长期憋尿，因为长期憋尿很容易引起尿道炎，对于身体来说非常的不利，而且体内的废物也无法及时排出体外。这样就容易加重肾脏的负担，对于肾脏健康来说非常的不利。妈妈在怀孕期间，这一生理现象尽量不要忍着。
准妈妈在怀孕期间应怎样缓解尿频的现象？
1、睡觉之前尽量不要喝过量的水。如果在睡觉之前喝过量的水的话，就会增加孕妈妈的小便次数。所以建议孕妈妈在晚上睡觉之前，尽量不要给身体补充过量的水。而且如果准妈妈在晚上喝多了水，起来上厕所时，会严重影响到睡眠质量，对于孕妈妈和胎儿来说非常的不利。因为只有这妈妈的睡眠足够充足时，腹中的宝宝才能够健康的成长。所以建议你准妈妈在睡觉之前还是少喝一点水比较好。
2、晚上尽量不要吃利尿的食物。准妈妈在怀孕期间，晚上的时候，尽量不要吃过多利尿的食物，尤其是在夏季也可能天气比较炎热，所以这时候很多体型喜欢吃一些西瓜，但是西瓜水分含量比较多，再加上它比较利尿，所以如果吃太多西瓜的话，那么就很容易导致孕妈妈晚上起来上厕所，影响到你妈妈的睡眠质量。而且西瓜属于凉性，所以建议妈妈还是少吃为好。
3、让妈妈晚上睡觉时尽量选择侧卧睡觉。准妈妈在晚上睡觉时，可能一般都会选择侧卧睡觉，可以及时建议准妈妈，也尽量选择侧卧睡觉，这样可以减轻子宫对膀胱的压迫，从而减少尿频情况的出现，那么自然也就会减少憋尿的情况。而且如果选择错过这种睡姿的话，对宝宝的成长也更安全一些，因为毕竟准妈妈在平躺睡觉时，很容易压迫到额腹中的胎儿，腹中胎儿出现缺氧的现象，并不太利于胎儿和自己的身体健康。
4、保持心情放松，避免心理暗示。孕妈妈在怀孕期间尽量保持放松心情，尤其是在睡觉之前，一定要将自己的心情放松下来，却不可有这种心理暗示。不要老是让自己有想去厕所的想法，这样会加重尿频的现象，所以一定要学会自我调节，这样避免出现心理暗示，也会减少上厕所的次数。
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