轉眼間已到了“亂穿衣”的季節，秋風一起，很多媽媽怕凍著寶寶，急急給孩子添上厚衣服，而有的媽媽則認為寶寶“秋凍”才能保健康，究竟怎麼才算是正確的“秋凍”呢？
小區花園裡，兩個帶著寶寶的媽媽在聊天。小寶姥姥看到葵葵凍的紅紅的鼻子頭，就對葵葵媽說：“葵葵媽，你看葵葵的鼻子都凍紅了，你怎麼不給她多穿件衣服啊？”，葵葵媽則說：“都說‘春捂秋凍’，秋天小孩子就要多凍凍，抵抗力才強。你看你給小寶穿的太多了吧。”
原來，小寶已經穿了一件秋衣、一件外套，還加了一個馬甲背心。小寶的姥姥則笑著說：“小孩子的抵抗力太弱了，多穿點沒關係。”究竟誰說的正確呢？
A葵葵媽媽說的正確。
B小寶姥姥說的正確。
C都不對。
答案是：C，她們兩個人的說法都不正確。
看到上面的測試題，相信很多媽媽都會疑惑，秋天怎麼給寶寶穿衣服才是正確的？秋凍到底有沒有道理？
為什麼要秋凍？
1、 初秋的天氣，父母給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因為寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調節中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗後很容易著涼，引起發燒、感冒等疾病。
2、 其實，“秋凍”之說是符合健身養生的科學道理的，如果不是體弱兒童，適當“秋凍”，逐步對寶寶進行耐寒訓練，反而對健康有益。
秋凍之“穿衣法則”
氣候剛轉涼的時候，不要馬上給寶寶添加過多、過厚的衣服，要逐步添加，在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛鍊，能促進寶寶的身體代謝，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。
1、不忘“四件”衣服
衣服入秋後而是要視天氣情況，靈活掌握，一般是早晨起來多穿一件，傍晚外出時天氣漸涼再加一件，天氣有變化時隨時加一件，平時比成人多穿一件，寶寶外出玩耍時，要帶一件可隨時穿脫的衣服，出汗多時不要隨便脫掉衣服，以免著涼。
2、穿衣標準
媽媽們可能會問，到底應該怎麼給寶寶穿衣服呢？其實，很簡單，只要媽媽將手放伸到寶寶的後背上摸一摸，如果媽媽感覺寶寶後背溫暖乾爽，感覺不到粘手，寶寶穿的衣服應該就是合適的。反之，寶寶的衣服可能就是穿多了。而如果媽媽覺得寶寶的手是冰涼的，就需要給寶寶增加衣服了。
秋凍之“戶外活動”
為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動活動手腳。一則可以接觸日光中的紫外線、預防佝僂病的發生，二則可以多呼吸些新鮮空氣、冷空氣，有利於訓練寶寶的耐寒能力和增加抵抗力。
1、時間。初秋，因為天氣溫度變化並不是很大，寶寶外出的習慣可以與夏季基本一致。進入深秋以後，天氣轉涼，媽媽還是要堅持帶寶寶外出，但可以適當減少外出時間。上午9：00～11：00和下午3：00以後是帶寶寶去戶外活動的最好時間段，每次戶外活動以30分鐘～40分鐘為宜。對於1歲以內的小寶寶，媽媽可適當縮短每次戶外活動的時間，增加活動次數。比如：媽媽可以在上午9點半帶寶寶出去活動20分鐘，然後回家休息一會兒，再出去活動20分鐘。
2、地點。選擇離馬路遠一點的地方活動，如果可以，最好遠離交通主幹道30米以上。因為馬路邊上，汽車尾氣太重，寶寶吸入後對身體有害無益。
3、防曬。如果外出時，媽媽發現太陽直射，可以選擇讓寶寶在樹蔭底下活動，以減少紫外線的傷害。
4、出汗。稍大點的孩子外出鍛鍊時，既要注意“動”，又不宜“動”得大汗淋漓，特別是晚秋，在身體微熱、尚未出汗時即停止，否則，出汗後，球風一吹，容易著涼。
5、要帶好幾樣物品。一甁溫白開水（隨時給寶寶補充水分）、一件可隨時穿脫的小外衣（隨時增減衣物）、一塊乾毛巾（可以給寶寶擦汗以防著涼）、一頂大沿帽子（防紫外線照射寶寶眼睛）。
秋凍之“家庭護理”
1、洗澡。洗澡是鍛鍊寶寶秋凍的一個好機會，所以，秋天也要堅持給寶寶洗澡，每隔兩三天給寶寶洗一次澡，洗澡水的溫度以媽媽的手感到溫熱即可，環境也要冷熱適當。但媽媽要注意，通過洗澡來“秋凍”，不是用涼水給寶寶洗澡，更不是讓寶寶在低溫環境裡洗澡。
2、洗手洗臉。媽媽可以從初秋開始養成用冷水給寶寶洗手、洗臉的習慣，由於這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應，並且效果顯著。如果從初秋開始鍛鍊寶寶用冷水洗手洗臉，就可以將這個習慣延續到冬天。
3、通風。保持室內良好的通風對於寶寶的耐寒能力也很重要，媽媽要經常打開窗戶讓空氣流通，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。只要注意別讓對流風直吹寶寶即可。
4、睡眠。晚上睡覺時，給寶寶蓋的被子不要太厚，同時，要保證寶寶良好的作息習慣和保證充足的睡眠。
5、腳丫。腳部神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。“秋凍”但不要凍了寶寶的腳丫，從初秋開始，媽媽就要記得給寶寶穿雙薄棉襪子，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。
6、肚子。當冷空氣直接刺激腹部，就容易損傷寶寶脾胃功能，影響到正常的消化吸收。睡覺時給寶寶肚子圍上肚兜，是個好方法。
“秋凍”要注意：
1、視寶寶身體狀況而行。如果寶寶這段時間體質較弱，食慾不好，媽媽最好就不要強行“秋凍”，重點是要做好防寒保暖工作，以便平安度過“多事之秋”和快要到來的冬季。如果媽媽感覺寶寶這段時間並沒有太大的異常，可以按照上面的方法適當“凍”一下。
2、“秋凍”也是要分年齡的。一般來說，6個月以內的寶寶（尤其是新生兒）對外界刺激還比較敏感，媽媽還是要以保暖為主，而不必非要寶寶“秋凍”。
3、注意循序漸進。對於小寶寶來說，體溫調節功能有待完善，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍，也不可操之過急，應從耐寒鍛鍊開始，逐步進行。
TIPS秋天不忘給寶寶補充營養
在秋季，寶寶的飲食中，要保證蛋白質、脂肪、糧谷、攝入的同時，蔬菜、水果一樣都不能少，水果中要選應季的，可適量吃些蘋果、葡萄、柚子、番茄、荸薺，蔬菜要多吃綠葉菜、南瓜、西蘭花、冬瓜、蘑菇、藕等。食物要多樣化，魚、肉、蛋、奶、豆製品等。
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