“乱穿衣”的季节,宝宝如何秋冻才能保健康?穿衣法则妈妈要牢记

转眼间已到了“乱穿衣”的季节,秋风一起,很多妈妈怕冻着宝宝,急急给孩子添上厚衣服,而有的妈妈则认为宝宝“秋冻”才能保健康,究竟怎么才算是正确的“秋冻”呢?

小区花园里,两个带着宝宝的妈妈在聊天。小宝姥姥看到葵葵冻的红红的鼻子头,就对葵葵妈说:“葵葵妈,你看葵葵的鼻子都冻红了,你怎么不给她多穿件衣服啊?”,葵葵妈则说:“都说‘春捂秋冻’,秋天小孩子就要多冻冻,抵抗力才强。你看你给小宝穿的太多了吧。”

原来,小宝已经穿了一件秋衣、一件外套,还加了一个马甲背心。小宝的姥姥则笑着说:“小孩子的抵抗力太弱了,多穿点没关系。”究竟谁说的正确呢?

A葵葵妈妈说的正确。

B小宝姥姥说的正确。

C都不对。

答案是:C,她们两个人的说法都不正确。

看到上面的测试题,相信很多妈妈都会疑惑,秋天怎么给宝宝穿衣服才是正确的?秋冻到底有没有道理?

“乱穿衣”的季节,宝宝如何秋冻才能保健康?穿衣法则妈妈要牢记

为什么要秋冻?

1、 初秋的天气,父母给宝宝过早、过多捂上厚衣服反而容易致病。因为宝宝的体温一般都比成年人高,而且活动量大,但体温调节中枢却不成熟,捂得过多,宝宝出汗后很容易着凉,引起发烧、感冒等疾病。

2、 其实,“秋冻”之说是符合健身养生的科学道理的,如果不是体弱儿童,适当“秋冻”,逐步对宝宝进行耐寒训练,反而对健康有益。

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秋冻之“穿衣法则”

气候刚转凉的时候,不要马上给宝宝添加过多、过厚的衣服,要逐步添加,在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进宝宝的身体代谢,从而有效提高机体对气候变化的适应性。

1、不忘“四件”衣服

衣服入秋后而是要视天气情况,灵活掌握,一般是早晨起来多穿一件,傍晚外出时天气渐凉再加一件,天气有变化时随时加一件,平时比成人多穿一件,宝宝外出玩耍时,要带一件可随时穿脱的衣服,出汗多时不要随便脱掉衣服,以免着凉。

2、穿衣标准

妈妈们可能会问,到底应该怎么给宝宝穿衣服呢?其实,很简单,只要妈妈将手放伸到宝宝的后背上摸一摸,如果妈妈感觉宝宝后背温暖干爽,感觉不到粘手,宝宝穿的衣服应该就是合适的。反之,宝宝的衣服可能就是穿多了。而如果妈妈觉得宝宝的手是冰凉的,就需要给宝宝增加衣服了。

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秋冻之“户外活动”

为了提高耐寒抗病能力,只要天气许可,就可带孩子到室外活动活动手脚。一则可以接触日光中的紫外线、预防佝偻病的发生,二则可以多呼吸些新鲜空气、冷空气,有利于训练宝宝的耐寒能力和增加抵抗力。

1、时间。初秋,因为天气温度变化并不是很大,宝宝外出的习惯可以与夏季基本一致。进入深秋以后,天气转凉,妈妈还是要坚持带宝宝外出,但可以适当减少外出时间。上午9:00~11:00和下午3:00以后是带宝宝去户外活动的最好时间段,每次户外活动以30分钟~40分钟为宜。对于1岁以内的小宝宝,妈妈可适当缩短每次户外活动的时间,增加活动次数。比如:妈妈可以在上午9点半带宝宝出去活动20分钟,然后回家休息一会儿,再出去活动20分钟。

2、地点。选择离马路远一点的地方活动,如果可以,最好远离交通主干道30米以上。因为马路边上,汽车尾气太重,宝宝吸入后对身体有害无益。

3、防晒。如果外出时,妈妈发现太阳直射,可以选择让宝宝在树荫底下活动,以减少紫外线的伤害。

4、出汗。稍大点的孩子外出锻炼时,既要注意“动”,又不宜“动”得大汗淋漓,特别是晚秋,在身体微热、尚未出汗时即停止,否则,出汗后,球风一吹,容易着凉。

5、要带好几样物品。一甁温白开水(随时给宝宝补充水分)、一件可随时穿脱的小外衣(随时增减衣物)、一块干毛巾(可以给宝宝擦汗以防着凉)、一顶大沿帽子(防紫外线照射宝宝眼睛)。

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秋冻之“家庭护理”

1、洗澡。洗澡是锻炼宝宝秋冻的一个好机会,所以,秋天也要坚持给宝宝洗澡,每隔两三天给宝宝洗一次澡,洗澡水的温度以妈妈的手感到温热即可,环境也要冷热适当。但妈妈要注意,通过洗澡来“秋冻”,不是用凉水给宝宝洗澡,更不是让宝宝在低温环境里洗澡。

2、洗手洗脸。妈妈可以从初秋开始养成用冷水给宝宝洗手、洗脸的习惯,由于这是一个逐渐降温的过程,孩子一般都能适应,并且效果显著。如果从初秋开始锻炼宝宝用冷水洗手洗脸,就可以将这个习惯延续到冬天。

3、通风。保持室内良好的通风对于宝宝的耐寒能力也很重要,妈妈要经常打开窗户让空气流通,这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。只要注意别让对流风直吹宝宝即可。

4、睡眠。晚上睡觉时,给宝宝盖的被子不要太厚,同时,要保证宝宝良好的作息习惯和保证充足的睡眠。

5、脚丫。脚部神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。“秋冻”但不要冻了宝宝的脚丫,从初秋开始,妈妈就要记得给宝宝穿双薄棉袜子,孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候的变化。

6、肚子。当冷空气直接刺激腹部,就容易损伤宝宝脾胃功能,影响到正常的消化吸收。睡觉时给宝宝肚子围上肚兜,是个好方法。

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“秋冻”要注意:

1、视宝宝身体状况而行。如果宝宝这段时间体质较弱,食欲不好,妈妈最好就不要强行“秋冻”,重点是要做好防寒保暖工作,以便平安度过“多事之秋”和快要到来的冬季。如果妈妈感觉宝宝这段时间并没有太大的异常,可以按照上面的方法适当“冻”一下。

2、“秋冻”也是要分年龄的。一般来说,6个月以内的宝宝(尤其是新生儿)对外界刺激还比较敏感,妈妈还是要以保暖为主,而不必非要宝宝“秋冻”。

3、注意循序渐进。对于小宝宝来说,体温调节功能有待完善,在忽冷忽热间比成人更易染病。即使要冻,也不可操之过急,应从耐寒锻炼开始,逐步进行。

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TIPS秋天不忘给宝宝补充营养

在秋季,宝宝的饮食中,要保证蛋白质、脂肪、粮谷、摄入的同时,蔬菜、水果一样都不能少,水果中要选应季的,可适量吃些苹果、葡萄、柚子、番茄、荸荠,蔬菜要多吃绿叶菜、南瓜、西兰花、冬瓜、蘑菇、藕等。食物要多样化,鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。

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