转眼间已到了“乱穿衣”的季节，秋风一起，很多妈妈怕冻着宝宝，急急给孩子添上厚衣服，而有的妈妈则认为宝宝“秋冻”才能保健康，究竟怎么才算是正确的“秋冻”呢？
小区花园里，两个带着宝宝的妈妈在聊天。小宝姥姥看到葵葵冻的红红的鼻子头，就对葵葵妈说：“葵葵妈，你看葵葵的鼻子都冻红了，你怎么不给她多穿件衣服啊？”，葵葵妈则说：“都说‘春捂秋冻’，秋天小孩子就要多冻冻，抵抗力才强。你看你给小宝穿的太多了吧。”
原来，小宝已经穿了一件秋衣、一件外套，还加了一个马甲背心。小宝的姥姥则笑着说：“小孩子的抵抗力太弱了，多穿点没关系。”究竟谁说的正确呢？
A葵葵妈妈说的正确。
B小宝姥姥说的正确。
C都不对。
答案是：C，她们两个人的说法都不正确。
看到上面的测试题，相信很多妈妈都会疑惑，秋天怎么给宝宝穿衣服才是正确的？秋冻到底有没有道理？
为什么要秋冻？
1、 初秋的天气，父母给宝宝过早、过多捂上厚衣服反而容易致病。因为宝宝的体温一般都比成年人高，而且活动量大，但体温调节中枢却不成熟，捂得过多，宝宝出汗后很容易着凉，引起发烧、感冒等疾病。
2、 其实，“秋冻”之说是符合健身养生的科学道理的，如果不是体弱儿童，适当“秋冻”，逐步对宝宝进行耐寒训练，反而对健康有益。
秋冻之“穿衣法则”
气候刚转凉的时候，不要马上给宝宝添加过多、过厚的衣服，要逐步添加，在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进宝宝的身体代谢，从而有效提高机体对气候变化的适应性。
1、不忘“四件”衣服
衣服入秋后而是要视天气情况，灵活掌握，一般是早晨起来多穿一件，傍晚外出时天气渐凉再加一件，天气有变化时随时加一件，平时比成人多穿一件，宝宝外出玩耍时，要带一件可随时穿脱的衣服，出汗多时不要随便脱掉衣服，以免着凉。
2、穿衣标准
妈妈们可能会问，到底应该怎么给宝宝穿衣服呢？其实，很简单，只要妈妈将手放伸到宝宝的后背上摸一摸，如果妈妈感觉宝宝后背温暖干爽，感觉不到粘手，宝宝穿的衣服应该就是合适的。反之，宝宝的衣服可能就是穿多了。而如果妈妈觉得宝宝的手是冰凉的，就需要给宝宝增加衣服了。
秋冻之“户外活动”
为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，就可带孩子到室外活动活动手脚。一则可以接触日光中的紫外线、预防佝偻病的发生，二则可以多呼吸些新鲜空气、冷空气，有利于训练宝宝的耐寒能力和增加抵抗力。
1、时间。初秋，因为天气温度变化并不是很大，宝宝外出的习惯可以与夏季基本一致。进入深秋以后，天气转凉，妈妈还是要坚持带宝宝外出，但可以适当减少外出时间。上午9：00～11：00和下午3：00以后是带宝宝去户外活动的最好时间段，每次户外活动以30分钟～40分钟为宜。对于1岁以内的小宝宝，妈妈可适当缩短每次户外活动的时间，增加活动次数。比如：妈妈可以在上午9点半带宝宝出去活动20分钟，然后回家休息一会儿，再出去活动20分钟。
2、地点。选择离马路远一点的地方活动，如果可以，最好远离交通主干道30米以上。因为马路边上，汽车尾气太重，宝宝吸入后对身体有害无益。
3、防晒。如果外出时，妈妈发现太阳直射，可以选择让宝宝在树荫底下活动，以减少紫外线的伤害。
4、出汗。稍大点的孩子外出锻炼时，既要注意“动”，又不宜“动”得大汗淋漓，特别是晚秋，在身体微热、尚未出汗时即停止，否则，出汗后，球风一吹，容易着凉。
5、要带好几样物品。一甁温白开水（随时给宝宝补充水分）、一件可随时穿脱的小外衣（随时增减衣物）、一块干毛巾（可以给宝宝擦汗以防着凉）、一顶大沿帽子（防紫外线照射宝宝眼睛）。
秋冻之“家庭护理”
1、洗澡。洗澡是锻炼宝宝秋冻的一个好机会，所以，秋天也要坚持给宝宝洗澡，每隔两三天给宝宝洗一次澡，洗澡水的温度以妈妈的手感到温热即可，环境也要冷热适当。但妈妈要注意，通过洗澡来“秋冻”，不是用凉水给宝宝洗澡，更不是让宝宝在低温环境里洗澡。
2、洗手洗脸。妈妈可以从初秋开始养成用冷水给宝宝洗手、洗脸的习惯，由于这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，并且效果显著。如果从初秋开始锻炼宝宝用冷水洗手洗脸，就可以将这个习惯延续到冬天。
3、通风。保持室内良好的通风对于宝宝的耐寒能力也很重要，妈妈要经常打开窗户让空气流通，这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。只要注意别让对流风直吹宝宝即可。
4、睡眠。晚上睡觉时，给宝宝盖的被子不要太厚，同时，要保证宝宝良好的作息习惯和保证充足的睡眠。
5、脚丫。脚部神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。“秋冻”但不要冻了宝宝的脚丫，从初秋开始，妈妈就要记得给宝宝穿双薄棉袜子，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
6、肚子。当冷空气直接刺激腹部，就容易损伤宝宝脾胃功能，影响到正常的消化吸收。睡觉时给宝宝肚子围上肚兜，是个好方法。
“秋冻”要注意：
1、视宝宝身体状况而行。如果宝宝这段时间体质较弱，食欲不好，妈妈最好就不要强行“秋冻”，重点是要做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和快要到来的冬季。如果妈妈感觉宝宝这段时间并没有太大的异常，可以按照上面的方法适当“冻”一下。
2、“秋冻”也是要分年龄的。一般来说，6个月以内的宝宝（尤其是新生儿）对外界刺激还比较敏感，妈妈还是要以保暖为主，而不必非要宝宝“秋冻”。
3、注意循序渐进。对于小宝宝来说，体温调节功能有待完善，在忽冷忽热间比成人更易染病。即使要冻，也不可操之过急，应从耐寒锻炼开始，逐步进行。
TIPS秋天不忘给宝宝补充营养
在秋季，宝宝的饮食中，要保证蛋白质、脂肪、粮谷、摄入的同时，蔬菜、水果一样都不能少，水果中要选应季的，可适量吃些苹果、葡萄、柚子、番茄、荸荠，蔬菜要多吃绿叶菜、南瓜、西兰花、冬瓜、蘑菇、藕等。食物要多样化，鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。
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