妇科老中医：一月一天“吃素”，给肠胃一个排毒修养的机会！
清肠排毒最好的办法：是只吃流质食品，或者只吃水果！
每个月会挑一个休息的日子，只吃流质食品，比如小米粥、粳米枸杞粥，酸奶等，或各种不油腻的汤汤水水，当然也可以再补充吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么，或者蔬菜沙拉也可以；
简简单单“粳米枸杞粥”，益气排毒“清肠胃”！
一把大米，三五颗枸杞子，清水，炖锅（紫砂锅），米全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次别喝太多，偶尔配点水果吃吃，这样肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松；
本法食用禁忌：一个月用一次即可，多了，会引起营养不良，影响身体健康，吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖，低血糖、贫血、低血压的人南医生不建议用哦！
中医“祛斑穴”——补气通经足三里穴，调经养巢三阴交穴
①补气通经足三里穴：每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次，足三里有强身健体、抗击衰老、祛斑美容、调理脾胃、补中益气、通经活络的功效；
南医生推荐：体寒的丫头可采用【艾灸法】用艾条温和灸足三里穴5~10分钟，一天一次；
②调经养巢三阴交穴：晚上9~11点左右，三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,，能帮助调理月经,祛斑、祛痘等；
三焦经：人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要；
穴位按摩调理“祛斑”，重中之重皆在“坚持”！——中医妇科南振军
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