婦科老中醫：一月一天“吃素”，給腸胃一個排毒修養的機會！
清腸排毒最好的辦法：是隻吃流質食品，或者只吃水果！
每個月會挑一個休息的日子，只吃流質食品，比如小米粥、粳米枸杞粥，酸奶等，或各種不油膩的湯湯水水，當然也可以再補充吃一點水果，水果品種沒講究，有什麼吃什麼，或者蔬菜沙拉也可以；
簡簡單單“粳米枸杞粥”，益氣排毒“清腸胃”！
一把大米，三五顆枸杞子，清水，燉鍋（紫砂鍋），米全部融化在湯粥裡，很稀薄的一碗，一日三餐，每次別喝太多，偶爾配點水果吃吃，這樣腸胃休息了一天，覺得渾身都很輕鬆；
本法食用禁忌：一個月用一次即可，多了，會引起營養不良，影響身體健康，吃流質的那天儘量把生活安排得輕鬆平和點，千萬不要做劇烈的無氧運動，否則攝入量小於消耗量容易誘發低血糖，低血糖、貧血、低血壓的人南醫生不建議用哦！
中醫“祛斑穴”——補氣通經足三里穴，調經養巢三陰交穴
①補氣通經足三里穴：每天用拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次，足三里有強身健體、抗擊衰老、祛斑美容、調理脾胃、補中益氣、通經活絡的功效；
南醫生推薦：體寒的丫頭可採用【艾灸法】用艾條溫和灸足三里穴5~10分鐘，一天一次；
②調經養巢三陰交穴：晚上9~11點左右，三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,，能幫助調理月經,祛斑、祛痘等；
三焦經：人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要；
穴位按摩調理“祛斑”，重中之重皆在“堅持”！——中醫婦科南振軍
分享到:
閱讀更多 中醫婦科南振軍 的文章
