中國人幾千年的文化傳承中，老祖宗們用自己的經驗和智慧給我們留下了不少的諺語。這些諺語朗朗上口，言簡意賅，用於我們的日常生活和工作中，往往頗有效果。
但是，很多時候，我們只記得這些諺語的字面，真實的應用起來往往非常片面，甚至產生了誤解，不但沒有收到理想的效果，反而起到了副作用。
春捂秋凍這個詞，幾乎所有人都知道，秋天到了，我們該咋“凍”咧？
簡單來說，就是做好由夏天向冬天的過渡。幾個月的炎夏蒸騰下，我們的身體已經適應了夏天的高溫環境，直接扔到冬天的大冰窖中，誰也受不了。秋天，給了我們調整的契機。
“秋凍”是什麼意思呢？這裡面有三層含義。秋天到了，早晚和中午的溫差變化增大。如果我們立時增加很厚的衣物，容易出汗，受風感冒著涼，這樣就捂出病來了。另一層意思就是，夏天時，為了適應夏天的酷熱環境，我們的身體陽氣升騰。秋天增加過多的衣物，不利於陽氣的自然散發，容易造成秋燥，燥熱容易產生肺火，加重咳嗽、咽炎和哮喘的發作。還有一層意思，秋天適度讓身體接觸秋涼，可以增加人體抗寒能力，為迎接寒冬的到來，做好準備。
凡事有度，適當”秋凍“利於我們的身體健康，但是，過猶不及。一味地凍著，對我們的身體損害也不小。氣溫降低，我們身體的末梢環節血液流速減慢，手、腳容易被誤傷，尤其是老年人，秋天是心腦血管疾病的多發季節。天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。
因此，“秋凍”應當適度，穿衣以涼而不寒為原則，根據個人情況早晚增加易脫穿的薄外套；
適當運動，增強身體免疫力及抵抗力，運動後注意不要受風；
身體條件許可的人群，建議涼水洗澡，增加身體的耐寒能力；
晚上睡覺感覺涼的話應當關閉窗戶；
注意脾胃部位的保暖，注意手腳等身體末梢的保暖；
隨著溫度降低，慢慢增加衣物。
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