魔改模玩
當然有不花錢的方子來治好高血脂！
但要具體看是血脂哪一項高！但也不是中藥！
其實我們一般所說的血脂分為血脂四項:
1、高密度脂蛋白，這個屬於好血脂，高了不需要服用任何藥物，因為高密度脂蛋白一直在清理血管垃圾。
2、膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯，這個是壞血脂，不斷的製造血管垃圾。
如果是甘油三酯高，就可以不花錢來降血脂到正常。
一般醫院的血脂檢驗單中將甘油三酯正常值設定為＜1.7 mmol/L，但是高甘油三酯血癥的診斷界值為＞2.3 mmol/L。
甘油三酯升高，主要是飲食引起，也有可能是酗酒、肥胖、糖尿病、藥物、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能亢進等，所致繼發性高甘油三酯血癥的患者，應排除這些問題。
因為甘油三酯升高主要是飲食引起的，所以，一般甘油三酯升高我們不建議著急吃藥，大多數控制飲食即可恢復正常。
建議:低油低脂低熱量飲食，同時加強有氧運動，控制飲食除了不能吃油炸食品，把每天飯菜的油減少以外，還要控制主食的攝入，因為主食吃多了甘油三酯也會升高。
說完甘油三酯，我們再說膽固醇和低密度脂蛋白，看圖
我們身體大部分的膽固醇來源於自身代謝，而並非飲食。這也是為什麼不吃肉也會高脂血症，瘦人也會高脂血症。
總膽固醇 2.8～5.17mmol/L
高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L
低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L
如果膽固醇及低密度脂蛋白升高，我們也要分一些具體情況:
1、新發，如果沒有合併其它任何疾病，沒有高出一倍，可以試試控制飲食及鍛鍊，因為沒有合併疾病，短期即使升高也沒有太多風險。但膽固醇恢復正常的可能較小，因為膽固醇大部分不是因為飲食導致。這部分高膽固醇血癥是不需要花錢就能恢復正常的。
2、如果通過控制飲食，運動鍛鍊，仍無法恢復正常，就需要服用藥物。
目前降膽固醇的藥物主要集中在抑制合成他汀類藥物，以及抑制腸道吸收的依折麥布，當然好像還有個別所謂的中藥，但都需要花錢。不屬於不花錢範疇。
所以，對於大部分高甘油三酯血癥可以通過健康飲食及運動來恢復高血脂！可以不花錢。
對於少部分高膽固醇血癥可以通過健康飲食及運動恢復高血脂！可以不花錢。
心血管王醫生
高血脂主要是因為現在人們生活方式的改變，睡覺時間越來越晚和飲食結構失衡引起的，在中醫角度看來，高血脂形成的原因是喜愛吃油膩食物，飲食不節、經常性飲酒、氣血不足、過於勞累等，從而損傷了脾和胃，導致的脾失健運，消化變慢，生痰生溼。雖在中醫著作中都沒有高血脂這種病名，但在症狀上、和種種病例中可以看出高血脂屬於中醫中的“痰濁”“痰痺”範疇。
中醫治療高血脂，主要是通過改善飲食，適當運動，勞逸結合，化痰通絡來調理。在調理高血脂上運用的最基本的方子有：制首烏15克、山楂15克、丹參15克、黃芪12克、地龍12克、赤芍10克、陳皮6克、蒼朮6克。每日水煎一劑，早晚喝一次，三個月為一療程。還有一個活血降血脂的方子是：取草決明30g、山楂30g、熟地黃30g、何首烏30g、丹參15g、白芍20g、枸杞子15g、桑寄子15g、鬱金15g、澤瀉12g、白蔻仁10g。每天1劑水煎2次，兌成450ml，分開早晚各喝一次。
除了中藥方子，還可以通過食療來調理，多吃茄子、香菇、木耳、芹菜等都是可以起到一定的降脂效果的。還可以煮山楂粥，燉香菇首烏粥，糖水方面，可以弄綠豆海帶糖水、山楂燉桂圓。當然，最根本的做法還是不要吃太過油膩、脂肪高的食物，要做到飲食均衡，多吃水果蔬菜，少熬夜，注意休息。
從事心血管內科臨床工作15年，擅長高血壓及併發症，冠心病，心律失常，心衰等心內科常見疾病的診斷與治療。
醫聯媒體
高血脂的主症不同，治療的方子不同，沒有包大天下的方子
【現代分析】
高脂血症，是指血漿中脂質含量（主要是膽固醇脂或甘油三酯）超過正常範圍時所出現的症狀。血脂包括：總膽固醇脂、甘油三酯、磷脂，它們不溶於水，只有與蛋白質結合成脂蛋白，才能在血中溶解、運轉和代謝。
血漿脂蛋白超過正常範圍時稱為高脂蛋白血癥。故高脂血症，實際上指的是高脂蛋白血癥。高脂血症和高脂蛋白血癥與 動脈粥樣硬化、冠心病、中風、肥胖病、糖尿病等有密切關係。
【中醫的看法】
高血脂症多屬中醫學“痰濁”、“血瘀”、“溼熱”等病範疇。
多因脾腎虧虛，水溼不運，濁邪內阻，聚而生痰；或嗜食肥甘，致痰濁內生；或情志化火，灼津為痰 ；或肝鬱氣滯，血脈不暢，瘀血內生。
其產生與肝、脾、腎三髒關係最為密切，而尤以脾、腎為要。痰濁、瘀血是致高脂血症的重要因素。
【辨證分型】
1.脾虛痰濁證：
血脂增高而見頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹食少，咳嗽痰多，面色萎黃，大便稀軟；舌淡體胖有齒痕，苔膩，脈緩滑。以肢倦、痰多、面黃、苔膩為本證的辨證要點。
2.脾腎兩虛證：
血脂增高而見體倦乏力，腰膝痠軟，耳鳴眼花，腹脹食少，嗜臥神疲；舌淡紅，苔薄白，脈沉細。以
腰膝痠軟、嗜臥為本證的辨證要點。3.肝鬱化火證：
血脂增高而見煩躁易怒，面紅目赤，兩脅脹滿，頭暈頭痛，耳鳴如潮，口苦咽乾，脅肋灼痛，不寐或噩夢，或吐血、衄血，尿黃便秘；舌紅苔黃燥，脈弦數。以煩躁、面紅、兩脅脹滿為本證的辨證要點。
4.氣滯血瘀證：
血脂增高而見胸痛胸悶，痛處固定，或走竄疼痛，兩脅脹滿，胸悶而喜太息，情志抑鬱，或情緒急躁、易怒，乳房脹滿，少腹疼痛，或月經不調，或咽中如梗，吞之不下，吐之不出，面色晦暗；舌質紫暗，或有瘀點，脈沉澀。以胸痛、胸悶、脅脹、舌暗有瘀點 為本證的辨證要點。
5.肝腎陰虛證：
血脂增髙而見頭暈目眩，耳鳴如蟬，口燥咽乾，五心煩熱，脅痛肢麻，腰膝痠軟，健忘失眠，顴紅盜汗，男子遺精, 女子月經量少；舌質紅，少苔或無苔，脈細數。以頭暈目眩、口燥咽乾、腰膝痠軟為本證的辨證要點。
【治則】
1.脾虛痰濁證：
治宜健脾和胃，化濁祛痰。
首選山楂精降脂片。
2.脾腎兩虛證 ：
治宜補脾益腎。
首選健延齡膠囊。
3.肝鬱化火證：
治宜清肝瀉火。
首選龍膽瀉肝丸。
4.氣滯血瘀證：
治宜理氣活血。
首選消栓通絡片。
5.肝腎陰虛證 ：
治宜滋補肝腎。
首選首烏片。
【注意事項】
高血脂症單用藥物治療效果難以鞏固，往往是服藥則血脂下降，停藥則恢復原狀。
所以，必須採取綜合治療措施，把飲食控制、體育鍛煉、改變不良嗜好（如吸菸、過度飲酒）等方法與藥物治療結合起來，才能取得較好療效。
聚合中醫智庫
也是有的，其實中醫因其便宜，方便，療效快，所以中醫在農村很有市場。高血脂有兩種，一是先天遺傳，再就是後天飲食誘發的。高血脂引起動脈粥樣硬化，冠心病，胰腺炎。高血脂就是血液裡血脂含量較高。
最好的方法、也不用花錢，還特別省錢，“管住嘴，邁開腿”少吃油膩，脂肪含量高的食品以及各種肉食，炒菜少油，少鹽。天天堅持鍛鍊，最好跑步或者走路最少10裡以上。
再就是山楂泡水代茶飲，山楂善消積，活血。長期飲用促進腸中脂肪分解，血液中的血脂降低，在秋冬買些山楂，自己切片晾乾。不用去超市買，太貴。
高血脂本來就是富貴病，以前的人都沒有的病，那時候吃不上，喝不上，物資匱乏，還天天下地幹活。而現在的人整天想大魚大肉的吃，吃完一躺，還不想活動，躺著想吃零食、水果。這樣能不有病。
三生石故人
這個就是又想不花錢，又想治好病，確實有點難度，不過我們來慢慢分析，相信最後你會看到你要的答案的：
許多中老年人都有動脈粥樣硬化或血脂稠的毛病，易導致心腦供血不正常。有人會說，呈現這樣的疑問，吃些阿司匹林腸溶片，就可以處理這些難題。
阿司匹林腸確實有用，但是對胃影響比較大，所以，必須在醫生的指導下服用，牢記不要亂用藥。
首先我們做好日常護理：
1、飲食護理，目的是降低血漿膽固醇，保持均衡營養。可多吃魚類。多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等。多吃大蒜、洋蔥。每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。
2、戒菸
我們都知道高血脂也有遺傳傾向，並不是所有的患者患者，都是屬於遺傳，通常由於不適當的飲食，甚至有吸菸習慣，每日吸菸量超標的，建議必須戒菸，因為這樣的壞習慣，只會引起的高血脂，我們知道吸菸有害健康，但是有很多人沒有戒菸的方法。
中醫方面我介紹兩味藥給大家：
下面小編給咱們介紹兩種中藥，金錢柳和薏米，可協助推動血液活動，擴展血管，清理垃圾有奇效，被稱為血管的“天然支架”。
金錢柳又稱青錢柳，江西農業大學食品科學工程學院通過體內和體外試驗研究青錢柳多糖降血脂作用。胰脂肪酶活力測定法體外檢測青錢柳多糖降血脂效果,降脂作用與辛伐他汀相當,且具有輔助辛伐他汀降脂的作用。也就是說能有效的起到降血脂的作用。而且比汀類藥物更安全，避免了對其他器官的傷害。
薏米又稱薏苡仁，三年來經動物及人體試驗均證實效果不差。專家指出，富含膳食纖維的燕麥，在美國已被視為“功能性食品”，並容許在產品上標示可降低心血管疾病危險因子；而依中國曆代典籍記載，薏仁可利腸胃、消水腫、健脾益胃、補肺清熱等功效，而富含膳食纖維的薏仁，也被認為有減肥、美白的功效。薏仁降血脂的功效不僅優於白米、糙米及燕麥，降血脂效果在高血脂症患者身上較一般人更明顯；高血脂症患者只要每日食用六十公克薏仁，經二至四周後即可發現血中膽固醇、低密度脂蛋白（ldl，又稱壞膽固醇）均下降，血糖也降低了。
PS：所以不花錢降血脂只能鍛鍊，如果平時沒有時間鍛鍊，建議用金錢柳+薏米炮製薏米金錢柳茶，袋泡茶沒有藥物那麼見效，但是確實非常廉價簡單，大家也不用噴我什麼廣告黨，一兩塊錢的茶錢都被罵，那以後真的不會有人分享什麼乾貨到頭條了，如果大家覺得我說得還有點道理希望點贊評論，本人也只是略懂中醫，裡面的理論支撐都是一些醫學實驗，望大家給點鼓勵，我以後才能分享更多的東西給大家。
美食之城
可以很肯定的說，沒有。
再便宜的方劑，都是要花錢買的，現代人總不可能像神農嘗百草一樣，自己去採藥吧？！
另外，你所指的不花錢的方子，可能是指食療。
中醫認為，食療即利用食物來調節機體各方面的功能，使人們獲得健康或愈疾防病的能力。這樣的定義下，將“食療”理解為“用食物養生”才更合適，簡稱為“食養”，無疑是極好的，但也不能排除某些疾病在合適的食物的幫助下，能夠有更好的預後，甚至幫助疾病恢復。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，並可充飢；不但充飢，更可適口，用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患”。
很多人都會問，得了病，不靠藥物治療，只是使用食療代替藥物，能不能慢慢地恢復健康？草叔在這裡要負責地告訴大家，食療畢竟吃的是食物，其治療作用往往相當有限。得了急性病不去醫院而用食療，這樣做風險極大，哪怕是發燒感冒，喝個蔥白紅糖薑湯也未必有用，何況在未去醫院的情況下，是不是感冒尚不明確，所以不建議任何急性發作的疾病使用食療。
那慢性病呢？比如糖尿病、冠心病、高血脂等等，這些病如果控制不理想，都長期對人體制造著損害，譬如高血壓長期控制不佳會導致心肌肥厚、心律失常、腎功能損傷，急性心血管事件一旦爆發，主動脈夾層、心力衰竭、腦缺血、腦梗死都可能出現，不嚴格控制血壓治療的巨大後果和僅通過食療獲得的收益是不成比例的。正如張子和在《儒門事親》中一言以蔽之：“養生當論食補，治病當論藥攻。”
所以食療應在合理使用的前提下，輔助藥物治療疾病，其次是幫助調養人體以恢復或維持正常機能，再次就是以健康食品的姿態幫助人填飽肚子。
說完食療，草叔再來講講三高。
龐大的“2.9億”，三高正在支配我們的老年生活
數據調查顯示，全球每年有1730萬人死於心腦血管疾病，有1億5千萬人因心腦血管疾病致殘；在我國，患有心腦血管疾病人數超過2.9億；每五個成年人中就有1位患有心腦血管疾病，每年平均每10S就有1人死於心血管疾病。而我國腦中風患者第一年複發率為30%，第五年複發率為59%。
高死亡率、高致殘率、高複發率，“三高”正在一點點將魔爪伸向我們的中老年群體，腐蝕我們的未來生活。
“悄悄的殺手”——高血壓
在現代臨床醫學上，我們以收縮壓和舒張壓兩個指標來評判是否為高血壓：心臟收縮時對動脈壁造成的最高壓力為收縮壓（正常值為90-140mmHg），反之舒張時候對血管壁造成的最低壓力舒張壓（正常值為60-90mmHg）。所以二者指標綜合即以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。
高血壓是中老年人群體中常見的臨床綜合症，更是現代人群的流行病。
它總是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。
一開始，可能我們感覺頭痛頭暈、眼花、鼻出血，也許還有一點耳鳴心悸，感到煩躁不安；注意力也不再那麼集中，記憶力也開始衰退，常常上一秒記住的事兒下一秒就忘記了——然後去醫院一體檢，高血壓無疑。如果我們不控制它，它便慢慢地“控制”我們的腦、心、腎等器官——俗話說最怕流氓有文化，在草叔眼裡，高血壓就是一個城府頗深、不折不扣的“敵方”，它對人體所有的侵略活動都在悄無聲息中進行，直到攻入到你的心門，引發冠心病。
高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首，冠心病、腦出血、腦血栓、心梗、心衰等死亡率疾病都是高血壓發展的必然結果。
“隱形殺手”——高血脂
正常人空腹時血液中含膽固醇3.1~5.7mol/L,甘油三酯0.56~1.7mol/L，如果這二者偏高而高密度脂蛋白膽固醇偏低，那麼，很不幸，高血脂了——現代醫學稱之為血脂異常。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，我們稱它為“隱形殺手”。
它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。
中國有句話叫“過猶不及”，過多的血脂猶如垃圾一樣沉積在血管壁上，容易造成“血稠”，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管。這種情況就好像春運的交通系統，路上車流過多便造成了塞車，車流的速度變得緩慢甚至幾個小時再原地一動不動；區別的是，塞車耐心等等就疏通了，堵塞血管之後使血流變慢，嚴重時血流中斷之後我們也沒有機會搶救自己了。
這在情況若發生在心臟，引起冠心病；若發生在腦部，會出現腦中風；堵塞眼底血管，視力下降、失明；若發生在腎臟，腎功能衰竭；若發生在下肢，出現肢體壞死、潰爛。
此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。
“慢性殺手”——高血糖
當血液中隨機血糖≥11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L，即葡萄糖含量高於正常值時，即為高血糖，血糖代謝產生紊亂。
提起高血糖，大家最先想到的就是糖尿病。多飲卻口渴、多食卻身體消瘦、而且多尿，嚴重的也會引起白內障、急性視網膜病變，導致視力急劇下降。腦梗塞病人中，有10—13%是糖尿病引發的。
三者相互影響，一高容易變三高
更可惡的是，生活中常常發現很多糖尿病人都伴有高脂血症，很多肥胖型高血壓病人常伴有糖尿病；這三者之間並不是獨立存在，而是相互影響，一高容易變三高，從而導致血管硬化、堵塞、破裂，而引發冠心病、腦血栓、腦出血等一系列心血管疾病。
現代人生活壓力大，長期的精神緊張、壓力、焦慮或者長期環境噪音、視覺刺激下容易出現高血壓；再者就是不健康飲食，過多觸碰菸酒，或是應酬聚會、飲食口味又偏鹹，於是甚至都來不及到老年就招惹上這個“富貴病”。
酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀，財是下山猛虎，氣是惹禍根苗，酒色財氣四殺手，而後有高血壓、高血脂、高血糖這三殺手。
預防“三高”，我們要稱霸舞林
儘管現在的工作壓力巨大，無論你是斡旋於各個飯局、會議的商界精英，還是辦公室熬夜加班的職場白領，無論你是兢兢業業為人民服務的公務員和老師，還是支撐起整個小家幸福的滴滴司機和飯館店主……無論你身處各行各業，草叔都希望你能重視你的身體，警惕“三高”殺手，在辛苦奮鬥了大半輩子之後，能在人生的中老年階段也擁有一個健康的體魄去享受生活。
草叔是中藥世家，預防“三高”和控制“三高”，草叔有一些建議：
丹參——心腦血管保護神、血管清道夫
丹參歸心、肝經，其功效主要是活血祛瘀，痛經止痛，清除心煩，涼血消癰；現代醫學認為丹參能幫助“三高”人群降血壓、降血脂，活血穩壓。保護心臟、肝、腎等器官，被譽為心腦血管的保護神，對治療心腦血管疾病療效確切。
三七——補血第一，保護肝胃
三七，歸肝、胃經，《本草綱目拾遺》中描述：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。三七對於高血壓、高血脂人群能有效地擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量；對女性月經不調、痛經、閉經者能活血散瘀，對生活節奏快、應酬多的商務人士可以保護肝、胃。
西洋參——補氣養陰，活力滿滿
西洋參，歸心、肺、腎經，補氣養陰、清熱生津；健脾養心、靜心養神。菸酒過度、熬夜過度的商務人士、考試壓力過大的考生群體、更年期人群、和慢病人群，應該多食西洋參。
石斛——多能滋補王
石斛，九大仙草之一，主歸胃、腎經，能補五臟，堪稱“多能滋補王”。對於要提前預防“三高”的亞健康人群或想要控制“三高”的人群（胃寒人群慎用）而言，是不二之選。
幾種中草藥可以根據自己的具體情況在醫生的建議下聯合用藥多種搭配，效果更佳。
草晶華破壁草本
高血脂食療\n ●冬青子1500克，蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合併兩次藥液濃縮成膏狀，烤乾碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當於生藥冬青子50克， 冬青子\n 分 3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂症。
●大藕4節，綠豆200克，胡蘿蔔125克。將綠豆洗淨水泡半日，濾幹，胡蘿蔔洗淨，切碎搗泥，二物加適量白糖調勻待用。將藕洗淨，在靠近藕節的一端用刀切下，切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿蔔泥塞入藕洞內，塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好，用竹籤或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當點心吃。經常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。
●茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次 100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化溼，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
●大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病發作的危險大為減少，因此，經常食用大蒜，對高血脂症和冠心病有良好的防治效果，並可預防中風的發作。每天早晨空腹吃糖醋(醃製)大蒜1-2球，並連帶喝一些糖醋汁，連吃10-15天，能使血壓比較持久地下降。大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特別是潰瘍病患者，不宜食用。 套路磚家
隨著現在人們生活水平越來越高，中老年人高脂血症的發病率有上升趨勢。當我們的血清膽固醇超過正常值230ml/100ml，甘油三脂超過140ml/100ml，β-脂蛋白超過390ml/100ml以上時，即可稱之為高脂血症。
高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發病因素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病綜合症、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。
那麼在日常生活中應該如何預防高脂血症的發生呢？
1、優化生活方式，從適量飲茶，戒菸限酒開始
高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒菸限酒。
2、進食高纖維飲食，保證健康綠色飲食
飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
3、低脂低膽固醇飲食，限制總能量
高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食用油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。由於老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。
有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。
4、 適當運動
對於老人活動量不易太大，舒適慢速運動，每週建議3-5次，每次30分鐘為宜，每次達到微微出汗即可。這樣可以有效軟化血管，促進血液流動，有利於預防高脂血症。
國康私人醫生
不妨從食療方面去控制高血脂，分享幾種方法給你，讓你邊吃邊治療
1、益腎降脂湯
紫丹參、生山楂、何首烏、菟絲子、女貞子、枸杞子，水煎，早晚服。
2、參烏降脂湯
由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。
3、調脂健肝湯
由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內金、炒莪術、法半夏、決明子、薑黃、三七末組方
4、山荷湯
由山楂、荷葉、何首烏、絞股藍組方
神經內科知識網
我家公公去年血脂比較高。後來，聽一個姨爹說喝黑茶有用就去買了一盒。天天煮茶喝，喝完了我在網上又買了一盒。這次回家，婆婆說他的血脂正常了好多。喝了有大半年，他喝了說好有效果。準備給我老爸買來喝喝。
