很多慢性病需要长期服药，控制病情。但背后也有一种长期服药的忧虑。在多数人的心里，都有“是药三分毒”的概念，长期服用对人体的健康不利。当然事实也确实如此，长期吃降压药的危害是很多的，就像有的人吃了降压药会觉得自己的心动过速，还有的人会觉得恶心想吐，这些都是长期吃降压药可能会带来的危害，所以患者在选择降压药的时候尽量选择一些适合自己身体的药物，不要随便服用降压药。
而且高血压的危害性主要表现在其并发症上，很容易引发其他的疾病，其中的部分原因是平时不注意保健的生活习惯。那么如何防治高血压已经成了重要的问题。除了接受治疗，吃降压药外，饮食也成了重要的降压方法。学会每天这样吃，血压照样能稳稳的。
1.西红柿
西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。
2.茄子
很多人都不知道，茄子也可以降血压，其实茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。
3.绿萝花
绿萝花产于西藏寒冷地带，性微寒，西藏特有珍贵草本植物。这种植物因为药用价值很高，所以也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。
绿萝花中含有大量的亚油酸，如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与脂肪酸结合，造成代谢故障，升高血压，所以绿萝花能降低血压，平稳血压的功效，能有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。同时，它也有行气活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，降血糖。
4.芹菜
芹菜是降血压最好的食物，尤其是中老年人一定要常吃，尤其是凉拌芹菜养生价值更高，还有一定的药用价值，具有降血压，降血脂，降胆固醇的作用，而且还是一种最廉价的蔬菜，不吃太可惜了。
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