在古代常以窈窕淑女為美，現代女性依然以瘦為美。源遠流長的進化史上，女性改變了很多，唯一不變的是對身材的執著。
不知道你有沒有發現，我們漸漸正從一個看臉的時代，過渡到一個看身材的時代。就算長得再好看的女人，沒有一個好身材也會被人嗤之以鼻。反之，長的再醜但身材足夠好，還是讓人忍不住多看兩眼。今天小瓜為大家帶來的是，什麼是梨形身材、導致梨形身材的原因以及梨形身材如何解決。
今天小瓜為大家帶來的是，什麼是梨形身材、導致梨形身材的原因以及梨形身材如何解決。
曾有一項調查表明，80%的女生知道梨形身材，20%的女生不知道或不清楚。梨形身材從背影看肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，形狀似梨，如下圖。
事實上導致女生身材呈現“梨形”並不是因為懶惰導致的，而是由於下面這幾點原因導致的。
1、 久坐
長期久坐就會導致臀部扁平松塌沒有彈性。如果是上班族或是學生黨，久坐都是謀害女生下肢形狀的罪魁禍首。長時間久坐使得臀部完全處於放鬆狀態，肌肉了失去緊張的狀態，自然而然的就會形成下垂的現象了，且長時間坐著，下半身的血液循環不順暢，就容易出現浮腫。久而久之，就會使身材走形。
長期伏案工作的、愛窩沙發打王者農藥的、廢寢忘食當學霸的，一定要懂得久坐後起來活動，不然不是胖肚子、就是胖大腿。
2、 走路姿勢
很多女生總是彎腰駝背、蹦蹦跳跳的走；或者踢踏著走、低著頭走路，臀部和雙腿沒有用力、拖沓著走；不喜歡爬樓梯，在有電梯的樓房一定不爬樓梯，這些小習慣都會影響臀部形狀。建議：走路時要抬頭挺胸收腹收臀，無事可多爬樓梯。
3、 站姿不對
有的女生站起來就靠著牆、桌子等支撐物，長此以往，會讓重心偏向某一側，容易讓盆骨發生形變，臀部也會一大一小不對稱，嚴重影響臀部的美觀。建議：站有站相，坐有坐相，站立的時候最好兩腿站直，同時收緊臀部，這會讓你看起來更加有風度和氣質。
4、 飲食習慣
女孩子都非常喜歡高熱量的食物，比如薯片、炸雞、薯條等等，這就導致了她下半身會發胖，因為幹吃不動啊！除此之外，她還會吃一些重口味的食物，也會使得腿部浮腫，下半身看起來胖很多。所以，要想身體不發胖，控制好飲食是很重要的一環。
5.內分泌原因
女性之所以會容易出現梨形身材，大多數跟內分泌紊亂有很大的關係。當雌激素分泌過多的時候，皮下的脂肪就會開始聚集。導致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆積過多，從而導致下半身肥胖。
某些藥物（比如已烯雌酚、倍美力、補佳樂、媽富隆、達英-35）也會影響雌激素分泌，導致梨形身材形成。這些避孕類、女性激素類藥物，都可能會影響人體健康，希望女生們都能愛護自己、男生也要關愛自己的另一半，免受這些痛苦。
在知道這5種原因之後，解決梨形身材的具體做法就是飲食+運動。
飲食
1. 控制脂肪攝入，最好不要吃吐司、麵包這種油量高的。另外，一些鹽酥雞，又鹹又油，還有蔥油餅，都儘量不吃。
2. 在食用油方面，選用橄欖油或者是堅果的油。
3. 補鈣瘦腿，鈣質可以讓神經傳達更加敏感和快速，同時還能讓肌肉不容易痙攣，減少雙腿腫脹的機率。補鈣除了吃鈣片外，也可以多吃芹菜、菠菜、小白菜等，這些蔬菜含有的鈣質比較多。
運動
1. 空中踩自行車
睡覺前，平躺在床上，抬起雙腳，大腿和小腿成直角，做蹬自行車的姿勢，200到300下。做完後將雙腿分開約80度，再合上，重複分開合上80次。這個動作可以消除大腿根部贅肉哦!
2. 下蹲法
下蹲對改善梨形身材非常好，可以在晚上一邊看電視一邊練習。下蹲一般要堅持20到30分鐘，不然沒有效果。剛開始練習肌肉會抽搐、痠痛，但過一段時間就會有所緩解。下蹲很緊縮腿部肌肉哦！
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