今年的立秋还在三伏之中，眼看虽已过了立秋，但是夏季的暑热却一直迟迟不退去，气温闷热，干燥。是养生的关键期，这个时候是夏秋两季的气候转折点，这时候注重身体保养，可以避免身体不适和疾病的发生，并有延年益寿的功效。节气养生，。今天小编就来和大家聊聊，入秋后的健康养生相关的内容，一起来看看吧！
立秋之后少做这件事
1、不按时喝水，立秋之后嗓子和鼻子会最先感受到变化，原本湿润的空气变得干巴巴的，这也是所谓“秋燥”现象的一方面。这时候尤其注意的是要多给身体补充水分，不要等身体已经缺水了才想起来喝。在喝水种类的选择上，营养师唯一推荐的就是温白开水。其他的像淡盐水、碳酸饮料、浓茶、咖啡都是不推荐的。碳酸饮料会导致尿钙浓度增加，加重肾结石的病情。淡盐水中的食盐本身就会增加肾脏负担，还会增加高血压、心脏病患病的概率。
2、吃太多肉，当地有立秋“贴秋膘”的风俗。可是现代人普遍都存在，高血脂，高血糖，肥胖等症状。根本不用“贴秋膘”，这种症状如果大量的食用油腻食物，就会加重，肠胃的负担。胃部的恶性肿瘤跟我们平常的生活方式是分不开的，特别是平常饮食习惯，想要预防胃病的发生，特别是对需要“贴秋膘”人群，可以炖一锅大肘子肉，这种吃法不会让你长胖，还不会给肠胃造成负担。
3、过度吹空调，秋天仍然很热，所以大家还是会一直开着空调，但进入秋天后，使用空调就不能再像夏天那样了。虽然在温度上没有很大的改变，但在秋天里湿度的变化是非常剧烈的，大家平时应该能感觉到，空调的冷风能带走空气大量的湿度，皮肤会变得干燥。所以在秋季继续不节制的吹空调，会让已经缺水的身体干燥情况更严重，严重的会让关节炎复发。
立秋之后多吃这些
1、多吃梨，不妨多吃一些梨，也可以熬水喝，都能够帮助补水，具有润肺效果，而且不会嗓子干燥。
2、多吃茄子俗话说“春吃芽、秋吃过”，到了秋天自然要多吃果菜，而茄子就属于茄果类蔬菜的一种。茄子热量很低，最适合使用清蒸的办法烹饪，大家尤其记住烹饪时茄子别削皮，保留其中的花青素，而且也能防止茄子在烹饪过程中变色
3、多吃坚果，坚果种类繁多，而不同的坚果里所含的营养差别很大，每一个种类都要适量的吃一些才会营养均衡。但坚果不适宜一次吃太多，所以大家可以每天吃一种，这样既可以换着口味吃，又能让身体摄取充足的营养。在吃的时间也是很有讲究的，坚果最好留在早餐之后加餐还有下午茶的加餐，其余时间不要吃坚果，特别是晚上，吃太多坚果容易肥胖。
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