痛风在古代被称为“帝王之痛”，只有帝王贵族，将军王侯等身份显赫之人，才有资格享有痛风加身的荣耀，现在的生活水平大大提高了，痛风也随之走进了千家万户。痛风是会反复发作的，有很多人问，为什么晚上痛风发作的次数会比白天多？想睡个好觉都不行。
为什么晚上是痛风发作的高峰期？
1、身体温度低
尿酸盐的溶解对温度有很高的依赖性，在25℃时溶解能力会下降约一半。而夜间或凌晨第一跖趾关节的温度，就在25℃时左右，加上此时血液循环缓慢，尿酸更容易沉积。
2、水分流失快
人体在一天活动之后，夜间开始关节休息。不过休息期间，关节滑液中的游离水分流失加快，导致尿酸盐含量升高，容易引起尿酸盐沉积。
这2个原因就是导致痛风一直在晚上频繁发作的原因，一旦痛风发作能把一个八尺男人弄得痛哭流涕的。解决尿酸高痛风的问题不是一天就可以做到的，需要长期调理才能彻底根除痛风。为了防止痛风频繁发作，下面跟大家说3件事情，睡觉之前一定要记得做。
1、多喝水多喝茶
痛风尿酸高的人一定要多喝水确保全天尿量在2000ml以上，可以促进尿酸的排泄，最好在睡之前的2个小时喝一杯降酸茶。降酸茶饮常喝能帮助尿酸排出，降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，减缓痛风性关节炎，适用于痛风患者。
做法：菊苣、栀子、葛根、桑叶、芡实、茯苓、薏苡仁，菊苣和栀子各10g，其余各5g，洗净捣碎，在锅中加水和所有食材一起熬煮45分钟即可，不会自己做也可选择方便的茶包。
菊苣提取物可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症；栀子可以泻火除烦，清热利尿，凉血解毒，能缓解关节肿痛；葛根能缓解发热所导致的关节疼痛；桑叶疏散风热，清肺润燥，可缓解风热肿痛；百合清心安神，镇痛，缓解痛风急性发作；芡实益肾固精；茯苓用于水肿尿少，惊悸失眠；薏苡仁用于小便不利，脾虚泄泻，利尿祛湿。
2、睡前泡脚
用热水泡脚可以促进血液循环、舒缓疲劳、降低尿酸，用于治疗痛风具有很好的效果。要注意的是在疼痛发作期不能泡脚，因此时泡脚，反而会使疼痛和红肿加重。
3、做好保暖措施
进入睡眠以后，身体新陈代谢率进入低谷，体温相对较低，温度的下降使得尿酸盐的饱和度降低，更容易发生沉淀。睡眠过程中一定注意保温，尤其是肢体远端，夏天到了，痛风患者不能图凉快，用空调将卧室温度调节过低，最好脚还是要穿一双薄的袜子。
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