最近我和身边的怀孕的朋友聊了会天，朋友对自己的怀孕感到了担忧，我有些疑惑，这不应该是件好事吗，怎么还忧虑了起来。原来，朋友是担心自己的宝宝颜值太低，因为自己的男朋友是一个皮肤黝黑的小伙子，她说他如果自己生的是个儿子，黑就黑吧，因为男孩子最重要的还是能力，可是要是生个女孩子，这可就麻烦了。所以我的这位朋友每天就在各种讲座和科普贴中奔波，希望能避免自己的孩子出现皮肤黝黑的情况。
但只要有点医学常识的人都知道，我们的皮肤和外貌都是由父母的基因决定的，除了专业的美容手段，其他的所谓偏方都很难对此进行改变，今天我们就这个问题来介绍一个解决方法，虽然不是百分百能改变孩子的皮肤和容貌，但是确实是有一定帮助的！
要知道，准妈妈们在怀孕期间的饮食状况是能够对宝宝产生影响的，无论是外观还是发育上，都有着或多或少的影响哦。那么我们的各位准妈妈们，在怀孕的期间该如何选择食物才能够让自己的孩子拥有最高的颜值呢？
第一类一定要吃的食物就是各种富含维生素a和维生素C的食物了，包括各种水果和蔬菜！为什么我们要补充这些维生素呢？维生素C的作用大家都是清楚的，具有美白的作用，能够很好地改善皮肤黝黑的情况，而维生素C也是很好获得的，在各种水果尤其是苹果中，含的量是十分丰富的。
而维生素A大家多知道的是它能够改善视力情况，对夜盲症有很大的帮助，但是还有一个作用，就是能够对我们的皮肤起到滋润的作用哦！维生素A在杂粮和豆浆中都含有许多，各位准妈妈不妨每天一杯豆浆，这样不仅能补充营养更能改善皮肤状况。
第二类孕期必吃的食物就是富含维生素B的食物啦！维生素B众所周知的是可以改善发质，为了让自己的宝宝以后不受发质的困扰，我们可以在其还是在胎儿的时候就打好基础，多吃维生素B类的食物！
第三类食物孕期必吃的就是坚果类食物，虽然有些人会说准妈妈不吃坚果类食物最好，可是坚果类中富含的亚麻油却是孕妇所必需的，所以我们还是要适当的补充一些见过，坚果中的亚麻油还有利于宝宝的视网膜发育！
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