肾脏有很强大的功能，它的代偿功能强，平时，只有一半的肾细胞在工作，其他的细胞处于休眠状态，当人体身体发生过激反应或肾内其他的细胞发生问题，不能正常工作时，就会激活那些沉睡的肾细胞，让他们出来工作，因此肾的代偿性高，而且一旦病了，不会表现的那么明显，而且肾还关系着男性的那方面问题，男性都怕肾虚，肾虚容易导致不举，因此男人更应该好好保护肾，不要让它受伤害。肾病的隐匿性虽然很强，但是在肾病的早期，仔细观察身体，还是会有一些变化，一早发现，一早预防，下面小编具体来说说，早上起床后肾不好的人会有5个表现，你若都没有，那说明你的肾还很好。
不论男女，晨起后没有这5个“表现”，恭喜，你的“肾”很强健！
1、早上一梳头掉一地的头发
脱发掉发，是人体的一种自然规律，人每天大概会掉100根左右的头发，这是正常的表现，若早上起床后，一梳头主掉一大把，而且持续时间很长，这就是肾气不足的表现，中医里说：“肾主骨，其华在发”，头发就是肾的外在表现，肾气充足的人，人头黑亮，不容易脱发白发。因此早上掉头发很多，超过100根，那么就说明肾虚了。
建议：肾怕咸，在饮食中，尽量清淡少盐，不要熬夜，熬夜伤肝，而肝跟肾是同源的，伤肝就等于伤肾，多吃黑色的食物，黑色的东西入肾经，可以帮助补肾，比如黑芝麻、黑米、桑葚、乌鸡、黑木耳等等。
2、早上起来跟没睡一样，很容易疲累
正常人，经过一夜的休息，保证充足的睡眠，第二天起来都会精力充沛，非常有活力，若早上起来，总感觉跟没睡一样，而且很疲累，而且晚上还常常做梦，有时候一做就是一整晚，这说明你的肝肾都亏虚了，肝的气机不能调畅，疏泄功能失常，导致一整晚都在做梦，睡眠质量不高，睡再多也跟没睡一样。
建议：若出现这种情况，做好调理一下肝肾，及时去医院查查，看看肝肾功能，或者找个中医。
3、早上起来腰酸背痛
大家都知道人到一定的年纪，都有腰酸背痛的毛病，腰就像肾的房子，肾不好，房子就会塌，因此表现腰酸背痛。
建议：如果是常常干活，需要弯腰导致的腰肌劳损，就需要区分了，经常腰痛，可以按摩热敷，但是这不是解决问题的根本办法，最好检查出真正的原因，才能彻底解决问题，比如肾虚，就需要调理肾。
4、早上起来黑眼圈很严重
当早直起来出现“熊猫”眼的时候，通过有这两种原因，一是睡眠不足，熬夜了，另一个则是肾虚的表现，肾精亏损时，眼睛就缺少精气的滋润，眼周围主出现黑色，双眼无神，长期不健康的生活方式以及性生活过度，就很容易导致黑眼圈。
建议：少熬夜，夫妻生活要节制不可过度。在饮食上可以多吃乌鸡、枸杞、山药、黑豆、黑米、黑芝麻、海参等食物来滋补调理。
5、早上起来怕冷
畏寒怕冷、四肢发凉，尤其是女性朋友，若在大夏天，早上起来也会觉得起鸡皮疙瘩，那么就是肾阳虚的表现，通过这类女性冬天手脚冰冷，怎么也睡不暖和，比别人衣服要穿得多。肾阳虚，不足以把体内的寒气排出体外，寒气就停留在体内，导致人怕冷。
建议：这类人无论冬夏，建议晚上睡前睡用热水泡泡脚，泡完后自己按摩脚心的涌泉穴，可以起到补肾的效果，多吃一些羊肉、牛肉、桂圆、韭菜等食物。
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