第六段
趺坐如前，将两手从旁移至前面，至脐下时，两手相合，交叉十指，翻腕向内，以掌心捧住少（小）腹，冥心存念，略定神思，然后运气由丹田而注于肾囊以活动肾囊。停顿片刻，提气上升，回归原处，作似欲将两肾囊吸入腹中之想。同时两手心，渐渐用力，略作向上摩起之势。略停片刻，运气注于肾囊，如此升降十二度，而功毕，式如图六。
图六（正）
图六（侧）
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第六段
趺坐如前，将两手从旁移至前面，至脐下时，两手相合，交叉十指，翻腕向内，以掌心捧住少（小）腹，冥心存念，略定神思，然后运气由丹田而注于肾囊以活动肾囊。停顿片刻，提气上升，回归原处，作似欲将两肾囊吸入腹中之想。同时两手心，渐渐用力，略作向上摩起之势。略停片刻，运气注于肾囊，如此升降十二度，而功毕，式如图六。
图六（正）
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