要说起减肥的人最喜欢的运动，那莫过于跑步、步行这些方式了。虽然这些都是比较好的有氧运动，但是经常有人为了快速见效，选择了过度运动而给身体带来健康威胁，最常见的就是膝盖的伤损。而为了不看到大家因为病痛饱受折磨，小熊猫给大家带来这3点建议，让这样的问题远离你！
第一点，膝盖保暖很重要。有没有听过“老寒腿”这个词？这就是因为保暖工作的疏忽而导致的，所以天冷一定穿秋裤，耍帅、扮酷或者显腿细，都是会很容易让腿受寒而得风湿等病症的。想象一下你还很帅（很漂亮）的时候，就已经要和老年人一样捶腿暗叹“人老了”，岂不是很难过？
第二点，运动之前坚持热身。要知道运动前坚持热身，不仅是能够让你的身体很快的进入运动状态，提高你的运动发挥，还能够防止你因为突然运动身体没做好准备而伤损。这一点尤其是对腿部运动比较容易伤损的膝盖而言。所以运动前让身体活动活动，关节都活动开就能够更灵活的运动了。
第三点，动作规范。很多次小熊猫都有强调过动作的规范性非常重要的！无论是深蹲还是其他腿部动作，一旦你的动作不规范然后没有及时更正，比如说动作的力度、角度的问题，虽然看起来很简单但是一旦出了问题，你的膝盖伤损就不可避免。
如果有帮助到你请推荐给朋友哦。
分享到:
閱讀更多 擼鐵小熊貓 的文章
