1、不吃早餐
德國埃朗根大學在對7000名男女長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。所以，改掉不吃早餐的習慣十分有必要，並且要吃一份搭配合理的營養早餐。
2、熬夜
很多人，睡眠時間幾乎沒有保證，經常熬夜加班，晚睡，已經成為常態。醫學研究已表明，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。
所以，為了健康，日常一定要有意識的避免熬夜，儘量保證睡眠時間，要在晚上11點前休息，如果實在沒辦法，熬夜後也一定要注意休息，及時調整身體狀態！
3、不喝水
很多男人，都是渴了才喝水，而這也會加速衰老的進程，對健康十分不利。因為，人體的細胞大部分都是由水構成的，人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度。如果，再加上長時間久坐，那麼身體十分有害身體健康。
4、菸酒
吸菸對人體的諸多傷害，而到了45歲後，身體已經承受力香菸“多年的摧殘”，身體已經“不堪負重”了，這個時候，一定要開始戒菸了！
另外，邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。因為，香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
想要健康長壽，中年人戒菸、戒酒勢在必行，並且要知道，戒菸的最佳時期就是“現在立刻戒菸”，並且任何時候戒菸都不晚，不論何時開始戒菸，都會給身體帶來很好的改變！
所以，想要健康就要戒菸且少喝酒，能不喝就不喝，實在沒辦法，也要避免“菸酒齊下”
5、缺乏鍛鍊
根據專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每週都與固定時間參加鍛鍊，近68%的人選擇了幾乎“不鍛鍊”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
不論有多忙，每天都有應該抽出半個小時的時間進行運動。
6、有病不看
專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”，以至於疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。
男人千萬要注意這一點，一定要對自己的身體多加關注，千萬不要抗病，健康的身體才會讓你走的更遠。
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