现如今，湿气已经成为了一个“热门话题”，据调查计算发现，90%以上的人体内多多少少都有湿气，很多人了解的湿气大多都是大便不成形，皮肤昏暗，面部出油等等，事实上，湿气并不仅仅影响这些问题。湿气重也会导致人患一些疾病，比如高血压、失眠、心悸等。那么咱们怎么让体内的湿气排出呢？
这几种食物是祛湿的“帮手”，常常吃一点，排出体内湿气
1.红豆
咱们都知道红豆吃多了能够美容养颜，可是却不知道它除了美容养颜还有很好的祛湿作用。能够用红豆独自煮水，当饮料喝能起到祛湿的成效。红豆还能够烧饭，这样烧饭吃，祛湿作用也很不错。
2.薏米
众所周知，薏米具有很好利水消肿、健脾去湿成效，也是中医里常用的利水祛湿药。薏米能够和红豆一同煮粥，家里人也都能够跟着获益，这样长期坚持食用就会有很好的祛湿作用。除此之外，薏米还能够炒到微黄色，然后直接泡水喝。
3.绿豆
绿豆也是一种很好的祛湿食物，很多人都挺喜欢吃绿豆的，可是大多数人都没有起到很好的作用，其实是咱们做法呈现了问题，在煮绿豆水的时分要留意火候，千万不要将水煮到变黄，否则会下降除湿的作用。
体内湿气重的人应留意以下几项：
1.洗完澡之后必定要把身体擦干，身体上不要留有水珠，否则的话也会湿气会侵略到你的身体里边。
2.不要生冷的食物，尤其是女性，女性的耗费不算多，男人可能会常常流汗，吃凉的食物还没多大的问题，可是女性本身就是偏冷的，吃了凉的食物湿气很简单侵略身体的。
3.勤晒被子，翻开窗户通风透气，晚上尽量不要洗头发。
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