一說起減肥啊，大家可能就會覺得沒什麼神秘的，不就是管住嘴，邁開腿這麼簡單嗎。只不過呀就是堅持不下來罷了，所以說減肥可不僅僅是管住嘴、邁開腿這麼簡單，那到底怎麼樣才能減肥成功呢？今天我就為大家來揭開這個謎底。
其實我認為減肥除了七分吃三分動，還有就是十分情緒。
知道為什麼管不住嘴邁不開腿嗎？其實呀核心原因就是情緒導致了你無法控制自己的行為。
那這情緒背後的原因究竟是什麼呢？其實這種壓力。就是減肥帶來的。
我們在減肥的過程當中是不是特別在意每口吃進去的熱量，特別在意自己的體重？一天可能都要稱體重好幾次呢！
特別後悔今天沒去跑步。所以要想排除這個壓力？
就像書中說的一樣，我們想要變成什麼樣子就經常去想象我就是那個樣子，而不是把重點放在實現的過程中。
我們該怎麼做呢！
第一點要做的事情就是要忘記減肥這回事。就是不要把減肥的重點放在你的體重和攝入的熱量上面。
我猜你肯定會問這樣可以減肥嗎？
當然，如果你什麼都不做的，那肯定是不行的。
所以說還有第二點就是改變習慣，健康快樂才是減肥的真諦。
也就是說，我們不要把重點放到體重和卡路里上，而是要把解決的重點放到自己的生活習慣、飲食習慣、飲食結構和運動方式上。
等你把這個著眼點放在這些方面，你就會覺得自己每天都在進步。比如說今天又喝了1500ml的水，有非常大的進步，而且非常的有信心。
這樣的話就可以繼續堅持下去啦。當你逐漸調節了這些容易發胖的習慣的時候。你是自然而然就可以瘦下來了。
其實呢，瘦身就是這樣一個逐步改變發胖習慣的過程。就是這麼簡單！
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