一说起减肥啊，大家可能就会觉得没什么神秘的，不就是管住嘴，迈开腿这么简单吗。只不过呀就是坚持不下来罢了，所以说减肥可不仅仅是管住嘴、迈开腿这么简单，那到底怎么样才能减肥成功呢？今天我就为大家来揭开这个谜底。
其实我认为减肥除了七分吃三分动，还有就是十分情绪。
知道为什么管不住嘴迈不开腿吗？其实呀核心原因就是情绪导致了你无法控制自己的行为。
那这情绪背后的原因究竟是什么呢？其实这种压力。就是减肥带来的。
我们在减肥的过程当中是不是特别在意每口吃进去的热量，特别在意自己的体重？一天可能都要称体重好几次呢！
特别后悔今天没去跑步。所以要想排除这个压力？
就像书中说的一样，我们想要变成什么样子就经常去想象我就是那个样子，而不是把重点放在实现的过程中。
我们该怎么做呢！
第一点要做的事情就是要忘记减肥这回事。就是不要把减肥的重点放在你的体重和摄入的热量上面。
我猜你肯定会问这样可以减肥吗？
当然，如果你什么都不做的，那肯定是不行的。
所以说还有第二点就是改变习惯，健康快乐才是减肥的真谛。
也就是说，我们不要把重点放到体重和卡路里上，而是要把解决的重点放到自己的生活习惯、饮食习惯、饮食结构和运动方式上。
等你把这个着眼点放在这些方面，你就会觉得自己每天都在进步。比如说今天又喝了1500ml的水，有非常大的进步，而且非常的有信心。
这样的话就可以继续坚持下去啦。当你逐渐调节了这些容易发胖的习惯的时候。你是自然而然就可以瘦下来了。
其实呢，瘦身就是这样一个逐步改变发胖习惯的过程。就是这么简单！
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