日升而作，日落而息，凿井而饮，耕田而食。逍遥于天地之间而心意自得！多么朴素的场景，道法自然，道家的很多养生理论也是观察万物思考总结而来。现代社会生活节奏快压力大，娱乐设施多样化，不同以往。与时俱进也是个朴素的道理，但是要想清楚，与时俱进的是人与人创造的社会，自然是不会随着人类社会与时俱进的，所以，先人们传承下来的智慧也就不能随手丢掉，还是要看一看的，下面简单谈一下几点现代人常见的养生盲点。
1、该睡不睡，不该睡偏睡。
道家认为一天当中，最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”的规律，与大自然的作息保持一致，故能神清气足精满，夜夜欢歌皇帝也长命不了。
现在似乎有了电，就有了大部分生活，人们已习惯于晚睡，少有亥时入睡，子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，各种疾病应运而生。
2、重口味
即使在冬天，人们为求刺激仍然有喝冷饮，这会严重损害脾胃阳气，夏季人体阳气外散，胃肠呈虚寒，应温食热饮。若脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；多食甜腻，则痰湿内生，湿为阴邪，粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证；嗜辣使人精神亢奋，阳气耗散，时间长了反而阳气亏虚。每年过节医院里总是多了一些吃出毛病的患者。
3、不避风寒
寒邪属水能灭火，最伤阳气，而阳气为人身立命之本。冬天其实还好说，有厚衣服遮挡，夏天反而需要注意的是空调和风扇，现在很多年轻人是什么样子呢？夏天开空调盖被子，冬天开暖气甚至只穿一个睡衣睡觉，这不完全搞反了自然规律吗？夏季毛孔开泄，此时若常吹冷风，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏。
至于怎么排出寒气，套用南拳的一句话“桥来桥上走，脚来脚下消”,实际操作中比较简便的方法叫做“积寒还需积热消”
4、运动不当
为什么卧室里不能放过多植物呢？因为植物会耗氧。对，产生氧气的植物也会耗氧气！所以说道法自然嘛，道家认为运动能产生阳气，同样也消耗阳气，所以气血大亏之人万万不可剧烈运动，自己的身体最诚实，请相信自己的身体反映也别盲目的人云亦云，另外运动属于生发的行为，尽量放在白天为好。
5、焦虑
《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”过度焦虑一方面会导致阳气的亏虚，进而无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱。建议大家张弛有度，懂得给自己减压。觉的《三体》2中的大史说罗辑的话挺有意思，大意是“这事搁谁身上都要被压垮，而你却拿得起放得下，大气”。
6、过度用药
现在这种情况有了较大的改观，之前抗生素啊、激素啊很是流行过一阵子。抗生素性寒，口服伤脾胃阳气，会导致胃寒、腹泻等症，静脉用抗生素直接进入血管，会伤及心阳。
激素则使人的肾阳直接外越，其实是肾阳的透支，损害到远期健康。另外多说一句，有些人说现在中医是骗子，开的药根本不管用。有历史记载的中医流传几千年，之前更加神秘，不会无缘无故。之所以不灵验有两方面原因，一是遇庸医而是药材不过关。基因改造的芝麻、花生品相很好，但是榨油不香，在科学道理上我也说不出所以然，只是凭经验判断，某些人工养殖的药材已经改变、减弱甚至失去了药性。
閱讀更多 江邊樵夫 的文章
