刷牙是每个人日常生活中必须做的一件事情，是生活中一件很难引起别人注意的小事，但是刷牙的方式关系到牙齿是否能美白又健康，那么各位小伙伴们，你刷对牙齿了吗？
刷牙是每天都要做的事情，我们都知道牙齿健康很重要，但是很多刷牙只是当做一件日常的任务，总是草草了事。其实刷牙也不是刷完就OK的，刷牙的方式关系到牙齿是否刷得干净、刷得健康。各位小伙伴们，你刷对牙齿了吗？
正确刷牙步骤：
刷牙前，牙刷不要沾水
如果牙刷是湿的，会出很多泡沫，人就会以为已经刷的差不多了，很容易把嘴巴里的泡沫吐掉或者是洗干净，不能达到很好的刷牙清洁效果。正确的方法是不沾水，慢慢刷，直到有细微的泡沫出现为止。
避免横向刷牙，要竖向刷
很多人都采取横向来回刷牙的方式，这使得牙缝中的污垢不能得到很好的清洁，如果是竖向刷牙，则可以避免牙龈损害等问题的发生。
避免冷水刷牙
冷水刷牙对很多牙齿敏感的人来说非常不利，也会使牙膏里面的很多活性成分难以发挥作用，牙膏中的氟化物和有效物质需要在37°左右才能发挥良好的功效。
牙刷不能过大过小
牙刷过大，不能有效来回刷牙，易损坏口腔，刷牙过程也不够灵活；牙刷过小，又不能全面覆盖牙齿，不能达到较好的清洁效果。
避免起床就刷牙，刷完牙就吃早餐
起床牙刷是很多中国人共有的习惯，上班族们更是刷完牙就马上吃早餐，这使得牙膏上的有效护齿成分没有太多时间和机会留在牙齿上，而是到肚子里去了。
避免刷牙力气过大
刷牙力气过大容易造成牙龈和口腔溃疡的出现，在刷牙过程中，要记得使用力气适中。具体的力量应该是多大呢？高级一点的电动牙刷会有力量过大的报警提示。手动牙刷的话应该和手握一个中号苹果的感觉相似，也就是牙刷毛紧贴牙齿，尖端三分之一受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角。
刷牙是每日功课，刷的好可以使你的牙齿既美白又健康，那么各位亲，你刷对了吗？
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