最近接触了好好多膝关节损伤的病人，有半月板损伤的，十字韧带损伤的，关节软骨损伤的等，聊着聊着把我这个康复师给聊成了心理医生。每位患者说起自己的损伤来情绪奔溃，被常年的疼痛不适折磨的失去了对生活的信心。严重的影响了工作生活，生活质量精神质量都严重下降。今天，咱们也不聊什么损伤怎么治疗康复，咱们聊聊膝关节，带你们深入了解膝关节，如何去保养它。

支撑身体的扛把子

膝关节是人体最复杂的关节，人体能有的软组织，几乎在膝关节都能找到。关节外面的髌腱，侧副韧带，滑囊，脂肪垫，十字韧带，半月板，关节软骨，关节囊等。长时间的过度使用或者外伤都会导致这些软组织的损伤，其中最严重的就是软骨类损伤和十字韧带损伤。别的组织损伤虽然自愈能力差一些，但配合一些简单的治疗还是都能缓解治愈的，为独这个软骨和十字韧带，一旦损伤就可能造成永久性病变。所以，一定要学会珍惜自己的膝关节。

为什么软骨和十字韧带损伤几乎不能愈合？

软骨包括半月板和关节软骨，软骨的特点就是只有一小部分有血液供应，愈合那能力极差，可以说给根本没什么特效药能帮助软骨修复，充其量只是缓解症状。十字韧带属于囊内韧带，这种韧带和关节囊外韧带不同，没有愈合能力，所以，严重者只能进行手术治疗。软骨类损伤即使是手术，也只是清创，缝合，切除，很难完全愈合。很多时候这些组织结构都会连带损伤，本身只是一个半月板损伤或者十字韧带损伤，时间长了，由于不能完全愈合，所以引发连带出新的损伤刺激。

组织之间的互补代偿作用

膝关节的这些软组织彼此相互作用依靠共同完成对膝关节的保护活动，一种组织受伤后，就会增加其他组织的负荷，受伤风险。比如十字韧带的作用是稳定膝关节，它一旦损伤，就需要借助侧副韧带，肌肉等别的组织来完成保护膝关节的使命。同样半月板也是这个道理。这也是为什么这类严重损伤，必须进行康复训练，因为根去不了，只能靠肌肉了。