近期，新型冠状病毒防控已是千家万户共同的话题。处于防控之塔最底层的普通民众，也是最广泛和关键的一层，需要做什么呢？
减少外出，加强锻炼。
为了尽可能减少新型冠状病毒在人群中的交叉感染，少出门，不串门，出门戴口罩成为了非常时期的常规动作。可是，春寒料峭，正值流感高发段，缺少锻炼会降低人体抵御病毒的免疫力。人们在家里应进行必要或有趣的体育锻炼活动，电视网络媒体应播放一些各类人群防护病毒的体育运动，既能增强体质，也能丰富民众的宅家生活。
关注疫情，放松心情。
目前关于疫情防控的信息每日都通过不同渠道广为人熟知，对疫情的关注已是头等大事。但，关注过程中也要防止形成焦虑、急躁、悲观等病态心理。即便没感染病毒，也给心理上造成一定负担，直接影响身体及生活的质量。其实，只要正确认识病毒感染特点和规律，杜绝危险行为，就是安全的。可以通过冥想、阅读、观看电视文艺节目等方式转移情绪的非理性紧张，相信党，相信政府，相信科学，困难一定会很快过去。
健康饮食，防护得当。
病毒感染除了传播渠道外，人自身的体质也非常重要。而健康均衡的饮食从某种程度上胜过灵丹妙药。多喝开水，多吃蔬菜水果，摄入适量的肉蛋类蛋白质，就是给自己的身体加油。口罩的短缺是暂时的，可采取一些有效的消毒方式增加其使用率。一个家庭派一名成员定期到超市市场购买食物必需品，尽量减少人员的外出，这也为最需要口罩等防护品的一线医务及工作生产人员提供更有力的支持。众志成城，理智防控，从我做起，为打赢这场疫情防控阻击战作出自己应有的贡献。（撰稿：熊雄 南充市顺庆实验小学）
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