心理学研究发现，一个正常人和有抑郁倾向的人在沮丧时的思想是不同的，正常人沮丧时会想：这个世界太无趣，世界上怎么会有这种人（事）。而一个有抑郁倾向的人则会想：我怎么这么没用，从过去到现在一无是处，我不管现在还是将来都派不上半点用场。
一个心理健康的人，是不会把身边发生的一切厄运都归结到自己身上的，但有抑郁倾向的人，不管失败的原因是什么，都会想尽办法把这些矛头放在自己身上，从而否定自己。实际上，我们每个人都有或多或少的抑郁情绪，有抑郁情绪的人，都会有这些特点！
1、“我的内心空空的”
有些人内心空虚只会是一阵子，而一个抑郁症的人，则很可能空虚一辈子。抑郁情绪过重的人会没有活着的实感。这个期间他们不愿意去做任何事，也不想接触任何人，内心的空虚导致他们会开始对身边的一切保持距离。
当一个人内心空虚的时候，他是没有任何事情可做的，或者说他自以为做任何事都没有意义。或许在外界看来他是一个“懒人”，但他的内心经历着怎样的痛苦挣扎，也只有他自己知道。
2、“我没有优秀的地方，一无是处”
抑郁情绪患者最大的特点就是每天都要不停地自我否定，对于自己不会做的事，他们会觉得是自己没能力，而对于自己可以做的事，他们则会觉得这件事没什么了不起，是个人都会做。这种思维是极度颓废且消极的，长此以往他们会变得自卑、消沉，甚至连自己本来会做的事情都做不好了。
自我否定对于这种人来说就像是一把小刀，每天都要凌迟一遍自己的内心，他们把自己看作身边所有人的负担。
3、“这一切都是我的错，是我不够好”
他们会把身边所有的厄运都归结到自己身上。当身边的人出现困难而他们又无能为力时，他们会想：我真没用，就这点能力，连身边的人都帮不了。当自己出现困难时，这种想法就会更加偏执，甚至会出现过激反应。
经常发自内心去说这句话的人，大都有着很重的抑郁情绪，他们会把身边的所有错误都归结到自己身上，于是就把自己变成了仇视、惩罚的对象。会有一定的自虐倾向。
4、“我要是死了，你们就能轻松了”
对于抑郁患者来说，这句话并不是气话，而是发自内心的感慨，他们把自己当成包袱。甚至喝杯水，喘口气都当成是一种负累和犯罪，觉得自己一无是处，只会拖累别人。当这种想法一天比一天更加激烈时，他们的内心也就彻底崩溃了。
当抑郁情绪的人说出这句话时，他的内心已经很难治愈。而且说这句话的人大都已经有了轻生的念头，他确信自己是无比可恨的，应该对自己看到的每一段不幸都承担责任。当一个人有这种念头时，早些去找心理医生治疗才是最好的决策。
对于抑郁症，很多人并不理解，抑郁并不等于心情不好。抑郁症的人同样也会笑，也会开心，但他们的抑郁情绪会在他们每次精神松懈时突然把他们拉近万丈深渊，或许就在和你对话的下一秒，他就会突然之间情绪崩溃。
如果你的身边有这样的人，请你劝他们及早就医，抑郁患者并不是几句简单的大道理和劝说还有心灵鸡汤就可以治愈的，道理他们都懂，但还是抑郁了，道理你也懂，但你也无法治疗一个抑郁患者。
抑郁症出现的原因都是对自身和整个世界错误的观念和执着造成的。对于这一点，我尤其认为佛学类东西可以从心底救赎他们，认识生命的真相，从而达到治愈的效果。
费勇有一本书叫做《不抑郁的活法，六祖坛经修心课》：
知道自己真正想要的是什么，也知道自己能够做什么，然后，全神贯注地做自己所喜欢的。因为是自己所喜欢的，所以无论结果怎人，都是一种欢喜。对他们而言，既无成功，也无失败，只是欢喜。
人们之所以心绪不宁，并不是因为发生了什么事情，而是因为他们对事情采取的观点不合适。——罗马哲学家爱比克泰德
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这是一本带有佛学色彩的修心课程，他还写了另外一本实践课程，关于自己如何治疗抑郁。有需要的朋友们可以去“流书”平台看下别人发布的重要节选，也能观看别人对这个点的解读，这样就不需要你花大量的时间阅读整本书籍，既能达到阅读效果，又能在阅读过程中记录读书笔记，可谓是一举两得。
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