放假了！但你的孩子可能正在经历难熬的日子，
WHY？
因为你的家庭可能存在CEN——儿童期情感忽视
儿童期情感忽视（CEN）：父母无法充分地回应孩子的情感需要。
作为一个成年人，如何识别你的家庭是否存在CEN？
当CEN在你孩童期发生时，它可以是如此的微妙以致于你完全觉察不到它，也因此难于记忆。你可能记不到它过去曾经发生，但即使在你成年后，仍有一些明显的痕迹留在家庭中。
情感忽视家庭的8个迹象：
1、你的家庭倾向于不谈论有关情感的、人际间的、痛苦负面的但通常有意义的事情。
2、你爱你的父母，但同时你内心中也深藏着对他们的怨恨和愤怒。
3、你期待在参与家族活动时能相处愉快，但通常在结束时你只感到空虚和失望。
4、家族中的人际困难和问题无法被直接说出来，通常是被忽略的。
5、好像你和兄弟姐妹之间彼此竞争，但你不清楚为何竞争。
6、在你的家庭里，喜爱之情是要通过行动表达的，而并不怎么要求用言语或者身体表情（注：如拥抱、亲吻等等）表达。
7、负面情感的表达是被禁止的，有的家庭可能禁止所有的情感表达。
8、当你和你的家人待在一块儿时，你感受到惊人的孤独，或者被遗忘感。
如果你在阅读上述列举的迹象中，感觉其中的一些描述匹配你的家庭，那么你在这个假期里将面临一些特殊的挑战。因为CEN家庭跟其他类型的家庭在一些非常重要的方面很不同。
存在CEN的家庭缺少什么？
CEN家庭的运行中缺少了一个重要元素，这个元素不仅仅是重要，更是必需，它像关系的粘合剂，也让人际间流动的能量迸发出朝气的火花——这个元素是：情感的确认、表达和连接。
不要说出来。
不要去分享。
不要去需要。
不要去感受。
中国人向来不善于表达感情，中国式的婚姻也大多是沉闷，木讷。这样的家庭氛围没有活力，像一潭死水。人们之间说话总是以批评为主，缺少赞扬和欣赏；做事缺少耐心，急功近利；家庭成员之间缺少爱和包容……，他们的心被生活磨去了棱角，变得麻木不再敏感。家庭生活变得冷漠，做什么都像是例行公事。没有什么大的矛盾，就是让人感觉压抑。
在CEN家庭中，没人会去谈论需要，不会去谈论感受，不会去分享。每个人都已领会到：你必须牺牲自己真实的情感才能确保自己不会颠覆这艘家庭的小船。
正像外表精致的蛋糕却在烘焙时没加糖，或是像烤得极致焦嫩的牛排未加佐料一样，CEN家庭可以表现地很完美，而只有那些品尝过的人才会发觉味道不对。
一个人小的时候，在学会了走路之后，就会去外面探索这个世界，在这个过程中，他可能会跌倒和受挫，这时，便会去寻求家人的安慰。
这时的家人，充当了一个安全基地的角色，就像飞机回到航母上充电一样，小孩会在家人的怀抱里充电。如果家人在这个时候抱抱他，安抚他，那么等他情绪平静之后，可能又会继续到外面去探索更大更远的世界。有安全基地保护的孩子，会变得越来越勇敢和自信。
相反，如果家人在这个时候，无法给孩子提供这个安全基地的功能，比如家人本身就是焦虑的，抑郁的，冷漠的，或者忙碌的，那么孩子的情感需要可能就会被忽视。孩子会觉得无助，只能自己解决问题，TA可能就会退回到自己的世界里，变得封闭，或是从其他地方寻找安慰，比如游戏。
长大后，这样的孩子也更容易产生各种心理问题：不自信，没安全感，总是心里感觉“空”，不知道自己存在的意义……在他们的内心，深深得觉得自己不值得被爱。
因为他们的情绪从未被看到过。
在CEN家庭里面，每个人单独来看都是好的，但是当你把所有人都放到同一个房间内，却总觉得少了一些什么——每个人都感觉到无法跟其他人建立联接，每个人都感到失望，每个人都感到无法言说的孤独。
前段时间，战狼2的女主角卢靖姗，在某档节目中邀请她的妹妹，一同上台和她合唱。一曲唱完，主持人采访卢靖姗的妹妹：我们都说“长姐如母”，姐姐对你是什么样的一种情感？
妹妹说道：我姐姐非常非常疼我。我小的时候，成绩很差，然后都不知道自己会不会毕业。那时候很伤心，但我姐姐跟我说：我赚回来8万块，给你做学费，你去读国际学校。那时候她19、20岁吧。
卢靖姗解释说：因为我们都是混血儿，小时候，妹妹经常被欺负，所以我就跟她说，既然不开心，你就转学吧。然后当时我当模特，只能赚到7万8千块，还剩2千块，然后怎么办呢？我就把妈妈送给我的一个戒指当了。但是我没告诉我妈，因为她肯定会很生气。
妹妹接着说：就是因为我姐姐她相信我，后来我考了全A。我妈妈爸爸就说：what happened？发生什么事？我说，姐姐相信我啊。她支持我，所以我相信我自己。
说实话，谁不希望有“妹妹”这样的情感归宿，但是这确实是一种福气，可遇不可求。那么，如果我们自己“孤立无援”时，又该如何正确“解脱”自己呢？
如何在假期的CEN家庭聚会中“生还”并感觉好一点：
1、要明白当下的这个问题并不是你的错，你仅仅是其中的受害者。
2、要理解你的家人大多可能不是有意为之，事实上他们可能还没意识到哪里出了问题。
3、在你赴约前，暂停一会儿做下准备工作：提醒自己家庭的局限性，以及这并不是你的过错。汇聚自身的情感力量，并尽可能的降低自己的期待值。
4、尝试别再寄希望于家人能给予自己温暖的假期体验。这是一个悲哀的领悟：他们无法给予你那些连他们自己都没得到过的东西。
5、想一想生命中其他能带给你归属感、连接感、支持感、以及确认感和爱的人。也许是你的伴侣？你的朋友？你自己的孩子？尝试跟这些人一起度过这个假期吧。
6、可以考虑看看突破这种局限性。如果你的CEN家庭并不是暴烈且严酷的——更倾向于和善且温良类型的家庭，那么这个假期你可以做一些“出格”的事情。
譬如开启一些关于你的感受或需要的谈话，譬如谈论一些负面的主题或者表达你对某人的喜爱之情。你大概会让一些人感到不爽，但是这有益无害。
7、开始为你自己的CEN“疗伤”。跟你自己的感受保持联系，学习如何去倾听它们，使用它们并分享它们。
实际上，孩子小的时候都希望得到父母、亲人的肯定，所以不要让自己的冷漠淹没了你本该幸福的生活而无知无觉，更不要让你的孩子感受不到爱和支持。
当你感觉到，自己的家庭中存在CEN，那么最重要的是，要确保你的CEN不会传递到自己的孩子身上去。这样，孩子才能在爱的环境中健康长大。
最后，小编倾情推荐一个视频，希望能唤醒那些冷漠的家庭。让这些家庭可以在这个假期里开始变得“热情”起来。
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