提到減肥，吃著瘦通常是最好的選擇，比如多數人鍾愛的水果、蔬菜等等，不僅可以美容養顏，還能幫助消化，補充身體所需的營養，更重要的是可以在健康美味中與肉肉說拜拜，真的是減肥利器。不過，吃的食物很多，具有減肥瘦身功效的卻很少！今天小編就來“對症下藥”，分別推薦一下最讓我們頭疼的瘦臉、瘦肚子和瘦腿都可以吃什麼來達到目的！
瘦臉吃什麼？
1、檸檬
檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。
如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性。
2、菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜，並經常出現在餐桌上。它除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的人來說，菠菜也是不容錯過的一種食物。
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。
如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造V形臉了。
4、堅果
堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，可以為人體補充營養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。
5、豆苗
綠色的豆苗菜，含有相當豐富的營養。其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
瘦肚子吃什麼？
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
2、酸奶
為什麼說酸奶能減肚子呢？因為酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，加速腸胃蠕動，從而就能消除便秘問題。
再者，酸奶有很強的飽腹感。稍微有飢餓感的時候，喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。
3、芹菜
芹菜營養豐富，含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化。
4、韭菜
相信很多人對於韭菜的定義就是壯陽的食物，其實韭菜對瘦腰也是很有幫助的，因為在韭菜中是有著很多的纖維素和胡蘿蔔素的，能夠很好的幫助腸道進行清腸的效果，對排除體內的毒素是很有效果的。
5、黃瓜
黃瓜對減肥來說是很好的，因為黃瓜的水分是相當的充足，脂肪低、熱量也很低，所以對減肥來說是非常的合適，黃瓜是能夠輕鬆的促進身體的新陳代謝，有效的讓腹部不會堆積脂肪，所以對瘦腰來說很有幫助。
6、藍莓
藍莓是明目的食物，但是對減肥來說也很有幫助，因為藍莓在進食的過程中能夠充分分解體內的糖分，並且還能夠很好的抑制住體內的脂肪堆積，尤其是腹部的脂肪，所以對瘦腰的效果很明顯。
7、普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝，加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。
瘦腿吃什麼？
1、紅豆
紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。紅豆含有的纖維素，可以排出體內的廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
2、香蕉
雙腿容易水腫的女性，可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
3、蕃茄
番茄有利尿以及去除痠痛的功效。長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。
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