guolvshebei2008
怎样喝酒少伤身？
避开了危害最大的酒桌搭配，还要学会怎么能将伤害降到最低的喝酒方式。
1、喝前吃点高蛋白质食物垫底
男性朋友切忌空腹喝酒。
最好在喝酒前先吃一些含淀粉、蛋白质的食物垫肚，这里要注意，垫肚子不要选腊肉、烤肉这些菜，因为其中的物质可能会与酒精产生反应，更伤肝脏。
另外，在喝酒间隙，最好配一碟有萝卜的小菜，可以发挥萝卜的解毒功效，减少对肝的损伤。
2、选择酒精浓度低的酒
同样容量的酒，低度数的酒比高度数的酒伤肝程度较小，因此在避免不了要喝很多酒的情况下，记得选择低浓度的酒喝。
3、喝得慢点、小口点
大口大口喝酒看起来非常豪爽，但是不一会你可能就豪爽不下去了。
狂喝不仅更加容易醉酒，而且对呼吸道、胃等器官的损伤也是很大的。
4、吃解酒药不如多喝水
喝酒前吃点解酒药，是否可以减少对肝脏的损害？
专家表示，解酒药只能缓解醉酒后的不适，对肝脏实际没有保护的作用。
男性朋友倒不如在喝酒间隙多喝点水，这样能让酒精更快的随尿液排出，减少肝脏负担。
39健康网
无论是因为工作应酬还是酗酒成瘾，都不建议天天喝的，因为天天喝很难保证不喝多。而且随着年纪增长，我们人体的代谢能力，器官的承受能力都是下降的，同样的量，以前不多不代表现在不多。
而一旦喝多，不伤害身体几乎是不可能的。所以，怎样喝酒不伤身，第一大原则就是：小酌一下即可，切记不能贪杯。
此外，还需要注意以下4点：
1、别把药酒当做普通白酒饮用
药酒药酒，都是含有一些药物成分的。如果我们拿到饭桌上，和各种各样的菜肴一起吃喝，影响药效事小，万一和食物中的某些分成发生冲突，就可能引起身体不适了。
2、千万别多种酒混着喝
有些人为了追求刺激或者逞一时的英雄，把几种酒混着一起喝。喝过的人都知道，酒后完全可以用生不如死来形容。
3、服药期间最好不要饮酒
无论酒精还是药的成分，要想在人体内代谢干净都需要较长的一段时间。所以，哪怕是间隔开来摄入，它们也会在人体内产生交集。酒精可能会放大某些药物的副作用。
4、不要空腹饮酒，尤其是高度的烈酒
建议喝之前吃一点馒头之类的主食，减少酒精对胃肠道粘膜的直接刺激。
“酒是粮食精，越喝越年轻”，不过是身体还未喝垮之前的盲目之言，当真你就输了！
邱玲芳营养师
首先，我们是不建议大家天天过量饮酒的。因为酒精是明确的致癌物，流行病学研究表明酒精能增加十几种癌症的风险，最近又有研究表明每周100克以上的酒精就会增加全因死亡率。即便每天只摄入25克酒精，每周也有175克了，会缩短寿命。
那我们想喝酒，能喝多少呢？
建议饮酒每周不超过2次，女性每次不超过15克酒精量，男性不超过25克酒精量。
15克酒精量=450毫升啤酒=150毫升红酒=50毫升低度白酒（酒精度≤38度）
25克酒精量=750毫升啤酒=250毫升红酒=75毫升低度白酒（酒精度≤38度）
针对偶尔的大量饮酒，我们如何做能减少酒精对人体的伤害呢？
（1）不要空腹饮酒，喝酒前可以喝点酸奶、牛奶来保护胃黏膜、减少酒精的吸收。
（2）进餐时，多吃点富含蛋白质、脂肪的食物，这样可以延缓胃肠排空，减慢酒精吸收的速度。
（3）吃饭的时候尽可能多喝水、多喝汤，稀释酒精浓度，加速酒精的排泄。
（4）不要喝可乐、芬达等碳酸饮料，碳酸饮料里面的二氧化碳会促进酒精吸收入体。
（5）饮酒后2-3小时，可以喝点新鲜的果汁，促进酒精排出。
最后，还是建议大家尽量减少酒精的摄入。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
微笑面对糖尿病
适量，适量，适量，重要话说三遍。如果喝醉，喝多，喝断片，怎么样补救都会伤身的。
在适量的前提下，用以下的几种方法可以尽量缓解酒精对身体的伤害。
一、喝酒前
喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。
提前喝水：在到达饭局之前，就先喝下半升到1升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。另一种说法是喝淡盐水，可以让酒尽快排出去。
主食+酸奶：去喝酒之前吃个半饱，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。
二、喝酒中
“酒过三循、菜过五味”，这是古代留下来的酒场谚语，这也从另外一方面说明了，喝酒时吃菜的重要性。
喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒沫落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。另外，喝酒的间隙喝酸奶，不用说了吧，酸+醇=水。
宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
三、喝酒后
喝杯温暖的蜂蜜水：在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促进酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。对有酒后头痛史的人，在饮酒前后服用蜂蜜50克，便可防治酒后头痛、头晕现象的发生。
吃水果：如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
酒后吃面食：很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用。酒足饭饱很重要。
另外，尽量选用好酒，尤其是粮食酒，不要老喝调和酒，勾兑酒。
市井觅食记
在我国有二大国饮，一是茶，一是酒。酒扮演的角色比茶还要重要，茶人人会喝。喝酒可是真功夫，假冒不得的。酒比茶会出风头，出行(征)，有壮行酒。凯旋归来，有庆功酒。有人远行，有送行酒。远行归来，有接风酒，洗尘酒。红白之事也少不了酒，没它露脸，肯定是不行的。
天天喝酒的人不在少数，也没听说有多少人被酒伤害过身体。有时多喝了一点，身体有点不适倒是有的。真正被酒伤害身体的人，都是酗酒者，整天狂饮滥喝，烂醉如泥，这样，那有不伤害身体之理。
天天喝酒而不伤害身体，有很多种喝法。
1、不拼酒，不斗酒，不喝混合酒。
2、不喝空肚酒，喝酒时多吃点菜，或其他食物，给胃打打底，这样能保护胃粘膜，减慢胃对酒精吸收的速度。
3、不喝快酒，小酌慢饮，既品尝了美酒，又过了酒瘾，真是愜意极了。
喝酒的度，也是很重要的，要把握好，不要以为小酌慢饮就不要紧。如果一天到晚的小酌慢饮，从天亮喝到天黑，也是会伤害身体的。
酒是不会伤害身体的，当人驾驭不了酒时，酒才会伤害身体。
陶田福
适量饮用白酒不仅不会伤身，而且还养身，前提是固态法发酵的纯粮酒。
适量喝纯粮白酒，最好是酱香白
酒对身体是有好处的，因为酱香型白酒是需要一年时间才能酿造完成，其中需要历经两次投料，九次蒸煮，八次发酵，七次取酒，在漫长，神秘的生物反应过程中，在窖池和空气中庞大的微生物族群的共同作用下，各种有益的微生物尽数罗置于酒体中。
酿造完成还得再储存五年勾兑以后才能出厂，跟消费者见面，在储存的五年时间里面酒体里对身体有害的物质差不多已经挥发了，剩下来的酒体里面的易挥发物质就少了，所以对身体刺激小，有利于健康。
酱香型白酒的酸度比其他白酒都要高，主要以乙酸和乳酸为主，根据中医理论，酸主脾胃、保肝、能软化血管，西医也认为，食酸有利于健康。
所以我们要想喝酒不伤身体，除了适量饮酒，还得是纯粮酒，在喝酒的时候我们不要空腹饮酒，可以一边喝酒一边吃东西，延缓酒精的吸收，可以在喝酒之前喝一杯牛奶，不要在喝酒的时候喝碳酸饮料会加速酒精的吸收，也不要喝混酒。
我是茅台镇人，也是一名制酒工作人员，要是有酒友想要品尝纯粮酒，可以关注并私信我。
做好人 酿好酒
1茅台酱香型白酒
年轻的时候和你一样一周最少3-4天酒局，因为酒量有限，每次酒后第二天头疼胃难受的，长时间实践后总结出一些喝酒的小窍门，只能说减轻对身体的伤害，不可能没伤害的除非喝的很少！
1.感觉比较管用的就是喝酒前最好喝些牛奶或酸奶，会在胃中形成一层保护膜，阻止酒精快速通过血液进入肝脏，有效保护胃和肝脏。
2.喝酒前切不可空腹，多吃些脂肪类比较多的肉类，也可以多吃含维生素c的水果。
3.喝酒时可以多喝些热水也很管用。
4.总结经验就是不要喝急酒和混着喝多样酒，这样对身体伤害更大！
最后再送你醉酒后多喝蜂蜜水喝水果汁对缓解头疼等都有好处！我的切身经历都传授给你了！
嘻飞的美食
1.少喝 少喝 少喝
2.酒后饮用酸奶或者大量的水，阻碍身体对酒精的吸收
3.一天当中越早喝越好，睡前饮酒对脏器造成的压力太大，代谢缓慢容易积聚。
4.服药期好空腹期别喝酒
5.喝也可以不过尽量别集中酒混着喝
6.喝慢点，别喝那么急
食字街口
酒虽好，可不要贪杯哦，快快转发给你最亲近的人~~~
云护未来
作为一个酿酒人就说几句，天天喝酒要选择喝纯粮食酒，尽量不要喝酒精勾兑酒，再就是少喝，不要贪杯，少喝不要过量比啥都管用
