guolvshebei2008
怎樣喝酒少傷身？
避開了危害最大的酒桌搭配，還要學會怎麼能將傷害降到最低的喝酒方式。
1、喝前吃點高蛋白質食物墊底
男性朋友切忌空腹喝酒。
最好在喝酒前先吃一些含澱粉、蛋白質的食物墊肚，這裡要注意，墊肚子不要選臘肉、烤肉這些菜，因為其中的物質可能會與酒精產生反應，更傷肝臟。
另外，在喝酒間隙，最好配一碟有蘿蔔的小菜，可以發揮蘿蔔的解毒功效，減少對肝的損傷。
2、選擇酒精濃度低的酒
同樣容量的酒，低度數的酒比高度數的酒傷肝程度較小，因此在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。
3、喝得慢點、小口點
大口大口喝酒看起來非常豪爽，但是不一會你可能就豪爽不下去了。
狂喝不僅更加容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。
4、吃解酒藥不如多喝水
喝酒前吃點解酒藥，是否可以減少對肝臟的損害？
專家表示，解酒藥只能緩解醉酒後的不適，對肝臟實際沒有保護的作用。
男性朋友倒不如在喝酒間隙多喝點水，這樣能讓酒精更快的隨尿液排出，減少肝臟負擔。
39健康網
無論是因為工作應酬還是酗酒成癮，都不建議天天喝的，因為天天喝很難保證不喝多。而且隨著年紀增長，我們人體的代謝能力，器官的承受能力都是下降的，同樣的量，以前不多不代表現在不多。
而一旦喝多，不傷害身體幾乎是不可能的。所以，怎樣喝酒不傷身，第一大原則就是：小酌一下即可，切記不能貪杯。
此外，還需要注意以下4點：
1、別把藥酒當做普通白酒飲用
藥酒藥酒，都是含有一些藥物成分的。如果我們拿到飯桌上，和各種各樣的菜餚一起吃喝，影響藥效事小，萬一和食物中的某些分成發生衝突，就可能引起身體不適了。
2、千萬別多種酒混著喝
有些人為了追求刺激或者逞一時的英雄，把幾種酒混著一起喝。喝過的人都知道，酒後完全可以用生不如死來形容。
3、服藥期間最好不要飲酒
無論酒精還是藥的成分，要想在人體內代謝乾淨都需要較長的一段時間。所以，哪怕是間隔開來攝入，它們也會在人體內產生交集。酒精可能會放大某些藥物的副作用。
4、不要空腹飲酒，尤其是高度的烈酒
建議喝之前吃一點饅頭之類的主食，減少酒精對胃腸道粘膜的直接刺激。
“酒是糧食精，越喝越年輕”，不過是身體還未喝垮之前的盲目之言，當真你就輸了！
邱玲芳營養師
首先，我們是不建議大家天天過量飲酒的。因為酒精是明確的致癌物，流行病學研究表明酒精能增加十幾種癌症的風險，最近又有研究表明每週100克以上的酒精就會增加全因死亡率。即便每天只攝入25克酒精，每週也有175克了，會縮短壽命。
那我們想喝酒，能喝多少呢？
建議飲酒每週不超過2次，女性每次不超過15克酒精量，男性不超過25克酒精量。
15克酒精量=450毫升啤酒=150毫升紅酒=50毫升低度白酒（酒精度≤38度）
25克酒精量=750毫升啤酒=250毫升紅酒=75毫升低度白酒（酒精度≤38度）
針對偶爾的大量飲酒，我們如何做能減少酒精對人體的傷害呢？
（1）不要空腹飲酒，喝酒前可以喝點酸奶、牛奶來保護胃黏膜、減少酒精的吸收。
（2）進餐時，多吃點富含蛋白質、脂肪的食物，這樣可以延緩胃腸排空，減慢酒精吸收的速度。
（3）吃飯的時候儘可能多喝水、多喝湯，稀釋酒精濃度，加速酒精的排洩。
（4）不要喝可樂、芬達等碳酸飲料，碳酸飲料裡面的二氧化碳會促進酒精吸收入體。
（5）飲酒後2-3小時，可以喝點新鮮的果汁，促進酒精排出。
最後，還是建議大家儘量減少酒精的攝入。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
適量，適量，適量，重要話說三遍。如果喝醉，喝多，喝斷片，怎麼樣補救都會傷身的。
在適量的前提下，用以下的幾種方法可以儘量緩解酒精對身體的傷害。
一、喝酒前
喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處於無保護狀態，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。
提前喝水：在到達飯局之前，就先喝下半升到1升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排洩掉。另一種說法是喝淡鹽水，可以讓酒儘快排出去。
主食+酸奶：去喝酒之前吃個半飽，一則能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。
二、喝酒中
“酒過三循、菜過五味”，這是古代留下來的酒場諺語，這也從另外一方面說明了，喝酒時吃菜的重要性。
喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒沫落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則現場直播。
由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。另外，喝酒的間隙喝酸奶，不用說了吧，酸+醇=水。
宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
三、喝酒後
喝杯溫暖的蜂蜜水：在蜂蜜成分中，含有一種大多數水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進酒精的分解和吸收。因此，有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。對有酒後頭痛史的人，在飲酒前後服用蜂蜜50克，便可防治酒後頭痛、頭暈現象的發生。
吃水果：如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
酒後吃麵食：很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用。酒足飯飽很重要。
另外，儘量選用好酒，尤其是糧食酒，不要老喝調和酒，勾兌酒。
市井覓食記
在我國有二大國飲，一是茶，一是酒。酒扮演的角色比茶還要重要，茶人人會喝。喝酒可是真功夫，假冒不得的。酒比茶會出風頭，出行(徵)，有壯行酒。凱旋歸來，有慶功酒。有人遠行，有送行酒。遠行歸來，有接風酒，洗塵酒。紅白之事也少不了酒，沒它露臉，肯定是不行的。
天天喝酒的人不在少數，也沒聽說有多少人被酒傷害過身體。有時多喝了一點，身體有點不適倒是有的。真正被酒傷害身體的人，都是酗酒者，整天狂飲濫喝，爛醉如泥，這樣，那有不傷害身體之理。
天天喝酒而不傷害身體，有很多種喝法。
1、不拼酒，不鬥酒，不喝混合酒。
2、不喝空肚酒，喝酒時多吃點菜，或其他食物，給胃打打底，這樣能保護胃粘膜，減慢胃對酒精吸收的速度。
3、不喝快酒，小酌慢飲，既品嚐了美酒，又過了酒癮，真是愜意極了。
喝酒的度，也是很重要的，要把握好，不要以為小酌慢飲就不要緊。如果一天到晚的小酌慢飲，從天亮喝到天黑，也是會傷害身體的。
酒是不會傷害身體的，當人駕馭不了酒時，酒才會傷害身體。
陶田福
適量飲用白酒不僅不會傷身，而且還養身，前提是固態法發酵的純糧酒。
適量喝純糧白酒，最好是醬香白
酒對身體是有好處的，因為醬香型白酒是需要一年時間才能釀造完成，其中需要歷經兩次投料，九次蒸煮，八次發酵，七次取酒，在漫長，神秘的生物反應過程中，在窖池和空氣中龐大的微生物族群的共同作用下，各種有益的微生物盡數羅置於酒體中。
釀造完成還得再儲存五年勾兌以後才能出廠，跟消費者見面，在儲存的五年時間裡面酒體裡對身體有害的物質差不多已經揮發了，剩下來的酒體裡面的易揮發物質就少了，所以對身體刺激小，有利於健康。
醬香型白酒的酸度比其他白酒都要高，主要以乙酸和乳酸為主，根據中醫理論，酸主脾胃、保肝、能軟化血管，西醫也認為，食酸有利於健康。
所以我們要想喝酒不傷身體，除了適量飲酒，還得是純糧酒，在喝酒的時候我們不要空腹飲酒，可以一邊喝酒一邊吃東西，延緩酒精的吸收，可以在喝酒之前喝一杯牛奶，不要在喝酒的時候喝碳酸飲料會加速酒精的吸收，也不要喝混酒。
我是茅臺鎮人，也是一名制酒工作人員，要是有酒友想要品嚐純糧酒，可以關注並私信我。
做好人 釀好酒
1茅臺醬香型白酒
年輕的時候和你一樣一週最少3-4天酒局，因為酒量有限，每次酒後第二天頭疼胃難受的，長時間實踐後總結出一些喝酒的小竅門，只能說減輕對身體的傷害，不可能沒傷害的除非喝的很少！
1.感覺比較管用的就是喝酒前最好喝些牛奶或酸奶，會在胃中形成一層保護膜，阻止酒精快速通過血液進入肝臟，有效保護胃和肝臟。
2.喝酒前切不可空腹，多吃些脂肪類比較多的肉類，也可以多吃含維生素c的水果。
3.喝酒時可以多喝些熱水也很管用。
4.總結經驗就是不要喝急酒和混著喝多樣酒，這樣對身體傷害更大！
最後再送你醉酒後多喝蜂蜜水喝水果汁對緩解頭疼等都有好處！我的切身經歷都傳授給你了！
嘻飛的美食
1.少喝 少喝 少喝
2.酒後飲用酸奶或者大量的水，阻礙身體對酒精的吸收
3.一天當中越早喝越好，睡前飲酒對臟器造成的壓力太大，代謝緩慢容易積聚。
4.服藥期好空腹期別喝酒
5.喝也可以不過儘量別集中酒混著喝
6.喝慢點，別喝那麼急
食字街口
酒雖好，可不要貪杯哦，快快轉發給你最親近的人~~~
雲護未來
作為一個釀酒人就說幾句，天天喝酒要選擇喝純糧食酒，儘量不要喝酒精勾兌酒，再就是少喝，不要貪杯，少喝不要過量比啥都管用
