都知道瑜伽可以塑形、平和心境、提高柔韌性、平衡性的好處

這些都只是瑜伽表面的好處

其實還有延緩衰老、調理健康、強化體質的好處（圖片來源於網絡，瑜伽照也可以很仙很仙）

瑜伽很好，但是練習要量力而行

瑜伽，也是一項運動，在練習瑜伽的過程也是需要循循漸進的

而且瑜伽也會有很多比較高難度、需要力量的體式

在學習練習高難度體式的時候也要量力而行，注意保護好自己，不要因此受傷（圖片來源於網絡，雖然很羨慕圖片上的 樣子，但還是老老實實的打基本功吧）

練習瑜伽對身體方面有很多好的影響

我練習瑜伽七年多了，一般練習的時候都是一般的體式居多

這七年中身體體質明顯的得到了提升，感冒：從之前經常性的頻率，變成了一年偶爾一兩次的頻率（圖片來源於網絡）

體型保持的也很不錯：最為一直普通的白領，經常對著電腦一做就是半天一天的，但是這麼幾年下來體型變得比之前更好了。

（圖片來源於網絡）

心態也越來越好：遇見問題的時候除了會和親近的人偶爾抱怨兩句意外，更多的是解決問題、避免下次繼續中招。