都知道瑜伽可以塑形、平和心境、提高柔韧性、平衡性的好处

这些都只是瑜伽表面的好处

其实还有延缓衰老、调理健康、强化体质的好处（图片来源于网络，瑜伽照也可以很仙很仙）

瑜伽很好，但是练习要量力而行

瑜伽，也是一项运动，在练习瑜伽的过程也是需要循循渐进的

而且瑜伽也会有很多比较高难度、需要力量的体式

在学习练习高难度体式的时候也要量力而行，注意保护好自己，不要因此受伤（图片来源于网络，虽然很羡慕图片上的 样子，但还是老老实实的打基本功吧）

练习瑜伽对身体方面有很多好的影响

我练习瑜伽七年多了，一般练习的时候都是一般的体式居多

这七年中身体体质明显的得到了提升，感冒：从之前经常性的频率，变成了一年偶尔一两次的频率（图片来源于网络）

体型保持的也很不错：最为一直普通的白领，经常对着电脑一做就是半天一天的，但是这么几年下来体型变得比之前更好了。

（图片来源于网络）

心态也越来越好：遇见问题的时候除了会和亲近的人偶尔抱怨两句意外，更多的是解决问题、避免下次继续中招。