#營養師帶你吃# #真相來了# 先生同事一家來我家過中秋節的時候，兩位男士都不喝酒，先生同事還是糖尿病，本來是打算熬酸梅湯，但是酸梅湯不加一點糖也不好喝，所以，就買了可口可樂和雪碧的零度。一開始，大家都說現在生活好了，過節也沒什麼感覺了。結果，吃飯的時候，我給先生同事一家遞過去可樂和雪碧，雙雙擺手說不喝，先生同事說：“糖尿病，不喝飲料。”，同事的妻子說：“我怕長胖，不喝。”我職業病就犯了，拿著瓶子，給他們看配料表和營養成分表，主要成分除了水就是食品添加劑，這兩種都是沒有添加糖的，甜味都是來自於阿斯巴甜這種甜味劑。再看營養成分表，能量、蛋白質、脂肪和碳水都是0。另外還有兩款是添加了膳食纖維的。先生同事急忙打開喝了一大口，然後，興奮的說：“這才是過節啊。自從查出糖尿病，就沒有喝過飲料，今天終於喝了！”首先，我先聲明，並不是給可口可樂和雪碧做廣告，只是跟大家講一講現實生活中發生的事情。其次，我想說，對於甜飲料，我們是不建議喝的，因為甜飲料屬於營養價值低、營養素密度低的一種飲品，長期大量飲用，會增加肥胖、糖尿病、齲齒等的得病風險。由於現代人對於健康的追求以及生活品質的追求越來越高，所以很多商家也開始想盡辦法來迎合消費者的需求。所以，才有了像現在的零度可口可樂，雪碧以及像元氣森林、燃茶、農夫山泉東方樹葉系等，都是零熱量或是熱量很低的飲品。可口可樂以及雪碧因為要保證其原有的味道，所以，需要添加很多食品添加劑。而茶系列的則相對要好很多，一般都是茶萃取物和水，所以，如果選的話，最好也是選擇茶系列。值得一提的是，並不是反對食品添加劑。如果沒有食品添加劑，幾乎所有的外包裝加工食品都不會存在了。所以，我們不能完全否定食品添加劑，對於食品添加劑，我們應該保持這樣的態度1.我們不反對食品添加劑，但是我們堅決反對非法添加物；2.我們支持合理使用食品添加劑，但是堅決反對濫用食品添加劑，這裡所說的濫用指的是超品種，超範圍、超用量。3.不必排斥添加了食品添加劑的食品，但要遠離那些營養價值極低、營養素密度極低並且添加了很多我們身體不需要的食品添加劑的食品。不過，如果可以，我們最好是喝白開水，如果喜歡帶味道的水，或者自己泡茶喝，也可以將水果比如檸檬、西柚、黃瓜等切片泡水，都很不錯。@健康真相官 @頭條健康 @頭條健康聯盟
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