分手通常會出現不甘心、不接受的情緒，甚至有的人還會對前任進行打擊報復，做出讓自己後悔的事情。從心理學上看，可以很好地用“未完成情結”來解釋分手後衝動做傻事的行為：
1分手後哭訴衷腸 意志消沉
分手的事實刺激到了你，觸犯了你的應激反應，你開始自由放任沉浸在分手痛苦的泥沼中，時不時懷戀過去、痴男怨女般喋喋不休尋找傾訴對象。你在微博、朋友圈輪番轟炸，即便顯示三天可見，你都能更新出普通人半年的狀態量。
你讓與你分手毫不相干的人白白看了場分手大戲，冷眼旁觀你時而哀怨、時而振作、時而神秘、時而暴露的滑稽模樣。你要知道你將自己的分手故事昭告天下，講一次朋友會心疼、講兩次朋友能理解，但是講多了誰還容忍你呢？你不振作，不找問題根源，一直走不出來，最後一定會落的情人和朋友全部皆空。
2分手後不斷打探對方消息
其次，分手後還有些人會不由自主迫切想知道前任的狀況。通過直接詢問或者間接打探的方式，想掌握前任一手消息。
你視奸前任的微博、朋友圈，去共同朋友那裡打探消息，甚至下班路上尾隨的，這些行為都暴露了你還在乎對方，但是你覺得ta會重視你的在乎嗎？除非你真的不在乎，甘願成為最陌生的朋友關係，否則你就需要通過專業的情感幫助，做出正確的行動挽回對方。
3分手後立刻開始新感情
我們都聽過“放下感情的最好方法就是快速投入下一段戀情。”橘子君今天根據多年挽回感情的經驗，對這個論點拔草。“立刻開始新戀情”是什麼概念？是一種於己於人不負責任的行為。
分手後你的情緒是有階段變化的，新戀情對於還處在激烈情緒中的你來說不是解藥，而是一劑猛藥，並且副作用極大。你本該獨自整理分手情緒，但你另尋新歡、四處找慰藉和溫暖。你的悲傷難過都是因前任而起，憑什麼要別人為你擦淚？
真正的新歡只有時間，只要你學會跟它和平共處，利用起分手後的斷聯時間自我調整，就能讓挽回重現生機。
1設置情感冷凍期，降低自身需求感
為了平復分手帶給雙方的激動情緒，適度斷聯、冷凍矛盾關係能讓雙方暫時性地冷靜下來。在斷聯之前，你一定要明確向對方表明兩人現在都太激動，需要先冷靜一段時間的態度，給予對方喘息的空間，讓對方感受到你們之間的關係是可以存續的，從而保留挽回基礎。
2掌握女人訴求，控力情緒，優化情感體驗
其次，你還要學會對女人的內心想法有一個全面的把控力，通過導師的指導，學習兩性心理、提升自己的情緒管理能力對女人的情感需求有一個大致的瞭解。這樣一來你就具備將矛盾問題合理化分析的能力，根據對方的情感需求，給予對方想要的情感供給，才能重新建立起對方對你的好感。
3雙向溝通，達成感情認知的一致性
你要知道溝通對修復感情的重要性，利用好它就能解決問題的根源，讓感情起死回生。你可以主動降格關係，從對方感興趣的話題入手，不斷消除對方的反感，拉近雙方感情距離。
在溝通過程中以傾聽為主，注意你的表達方式，隨時控制好情緒，避免你的需求感和目的讓對方產生不適應。為了持續提升雙方感情黏性，你也可以在專業指導下通過推拉、共鳴等挽回技巧，推進挽回進程，提升雙方好感度，創造挽回契機的同時順勢複合。
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