现在处暑过了几天，天气渐渐的凉爽起来。很多妈妈开始盘算着给宝宝断奶了。说起断奶，不管是自然离乳还是强制断奶，总绕不开一个问题，就是回奶。总有老人说，现在年轻的妈妈就是矫情。回奶有什么讲究的啊！我们那时候回奶都是憋回去的，忍个十天半个月也就回去了。
可是回奶真的就得硬憋受罪吗？以前的时候对于科学回奶认识的不足，还可以理解；但是现在知识这么普及，真的不要再硬憋了，回奶憋出石头奶、乳腺炎受伤的还是我们自己！
1、断奶前的准备
断奶不要突然断，最好提前一个月就给宝宝心里准备，并且逐渐减少喂奶的次数，拉长喂奶的间隔时间。这样能减少乳汁的分泌，也给宝贝一个缓冲期，让孩子不会过于焦虑。
断奶不要离开宝宝身边，断奶又不是断妈。虽然不能让孩子吸吮乳房，但是妈妈的陪伴是非常重要的，能给予孩子足够的安全感，断奶的过程也会相对顺畅。
准备回奶，一定要在乳腺管通畅、乳房健康的时候回奶，如果有乳腺炎、乳房硬块、小白点等情况时，要等乳房恢复了再回奶。
2、科学回奶的方法
敲黑板啦！下面我们介绍一下回奶的方法。
宝宝最后一次吸吮乳房以后，就不要再让宝宝吃奶了，这时候乳房还会分泌乳汁，可能过了一晚，乳房会有胀痛出现，然后挤出部分乳汁，直到到乳房舒服了就不要再挤了。
这时候我们就可以熬一些花椒水，帮助回奶，同时配合回奶的汤剂，不要刺激，乳汁分泌就会慢慢减少。
奶水特别多的妈妈，到了第二天、第三天的时候，乳房还会发胀，我们只要挤出去，让乳房轻松就可以；如果没有乳房胀痛的话，就不用挤了。
我们的乳房，泌乳素也不是说消失就消失的，需要一个持续的过程，只要乳房感到舒适就没有必要在做其他的了。
3、断奶后的注意事项
断奶后不要频繁刺激乳房，也不要让宝宝重新吸吮，否则容易导致乳汁持续分泌、回奶失败；
如果回奶后乳房还是不舒服，一生气或者来例假的时候就有刺痛、难受等情况时，可以排一下残奶，让乳房舒服些。
回奶，也意味着我们哺乳过程的结束。如果不能做到自然离乳，用一些恰当的方法让自己的回奶过程中少一些痛苦也是非常有必要的。
很多妈妈一想到宝宝不吃奶了就会有种莫名的失落。我们的孩子在慢慢长大，他会吃更多的食物、品尝更多的味道。
所以不要失落和焦虑，给孩子和自己时间，那个奶声奶气的小娃娃，会奔向更加广阔的天地！
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