在開始今天的內容之前
先來給大家報個時
您的國慶假期
餘額已不足24小時
不過
告訴大家一個好消息
備受大家關注的大型國慶旅行紀錄片
《颱風“康妮”去哪兒？》
終於殺青
大家懸著的那顆心可以放下了
也許是聽說了國慶黃金週旅遊
人人人人人人人人從眾的盛況
本來想來看看風景的她
臨時改變了行程
在海面上來了個急速大拐彎
可以說是個很機智的旅行者了！
看樣子，她的PlanB行程
應該是繼續北上
據@中央氣象臺
看樣子是要去韓國度個假了
▼
“康妮”不登陸我國
餘下的假期是保住了
“康妮”雖然不來了
但不知道大家有沒有發覺
最近早晚的天氣都凍得人直哆嗦
對，沒錯！上班之後要
降溫
國慶後有冷空氣光臨
10月14-23日，我國主要降雨區位於江南、華南，累計降雨量有25～50毫米，局部地區有70～90毫米； 全國大部地區平均氣溫較常年同期偏低1～3℃。
假期結束後
江西大部分地區就開始降溫！
8號贛州最高溫還有32°，
到了11號
最高溫只有23°，最低溫16°
下降近10℃！
除了降溫，還要下雨
節後江西天氣都以陰雨天為主，
贛州的小夥伴們
秋衣秋褲可以備起來啦~
大家新買的小外套
總算終於可以穿出街了！
面對突然而來的降溫，
這時正是我們需要防寒保暖的季節，
這些事情要當心！
01
不要貪涼：
秋季早晚氣溫變化較大，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。溫度大跳水時，外出注意手、足、頭面部防寒保溫，預防凍瘡。
02
環境舒適：
室內溫度溼度要適宜；室溫保持在22-28攝氏度之間，溼度在50%-60%左右。保持室內空氣流通、新鮮，室內燃煤取暖要注意防止煤氣中毒。
03
睡眠充足：
秋季應早睡早起，冬季早睡遲起。一般8-9小時睡眠，老人可以適當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時;但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統、婦科疾病等疾病。忌矇頭入睡，應開小氣窗通風。
04
皮膚保養：
保持皮膚滋潤，科學洗浴;秋初溼熱並重，注意皮膚清潔防止感染，秋冬季氣候乾燥氣溫低，忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過重，忌浴液鹼性太強，否則皮膚更為乾燥，易發癢、皸裂。浴後可塗擦甘油潤膚露等。
05
注意鍛鍊身體：
秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。鍛鍊方式因人而異，選擇個人所能承受的運動，其中有耐寒鍛鍊，增強機體適應寒冷氣候的能力。運動時不要穿得太厚，應稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，當週身發熱，尚未出汗即可停止。
最後，小野再次提醒大家
早晚溫差大
記得要適時增添衣物
可千萬別感冒了喲！
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