頭痛在日常生活中是很普遍的疾病，它嚴重影響著我們的生活，降低我們的生活質量。長期頭痛發作的患者，會產生心理障礙，甚至懷疑自己患有不治之症。很多時候，頭痛發作找不到明確的病因，但有一些誘因與頭痛發作息息相關。如果可以有效的避免這些誘因，頭痛發作的次數常常可以顯著減少，甚至不再發作！
1、減輕壓力：長期高壓力生活會導致人們飲食習慣改變，睡眠受到嚴重干擾，這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。建議：最好是充分休息，保證充足的睡眠。此外，洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助於放鬆身心、緩解疲勞。
2、避免高溫下作業、活動：在陽光直射下作業及運動、氣溫升高時作業及運動、空氣溼度太大也都易引發頭痛。建議:頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。避免在高溫、高溼度環境下工作、運動、長時間停留。
3、避免長期身處嘈雜環境：現在年輕人喜歡戴耳機聽音樂，殊不知長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導致頭痛持續72小時甚至更長時間。建議：愛聽音樂的頭痛患者，最好調低音量，併合理控制每次聽音樂的時間。或在不影響別人的前提下，外放音樂。
4、避免長期伏案工作：緊張性頭痛是慢性頭痛中的最常見的類型之一，有的患者可有長年累月持續性頭痛，又稱為“肌收縮性頭痛”，多與長期從事低頭伏案工作等職業和精神因素有關。工作時的特殊體位引起頭頸部肌肉持久收縮，思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。
5、避免睡眠不足或過多：睡眠不足會增加頭痛發作的頻度和強度，而每晚睡眠超過9小時同樣會誘發頭痛發作，上班族平常睡眠少而喜歡週末補覺，可結果反而導致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。
需要注意的是，血管性頭痛是頭痛患者中最多見的一種類型，指頭部血管舒縮功能障礙及大腦皮層功能失調，以一側或雙側陣發性搏動性跳痛、脹痛或鑽痛為特點，可伴有視幻覺、畏光、偏盲、噁心嘔吐等血管自主神經功能紊亂症狀。
如果出現上述性質的頭痛，應注意是否患有腦血管相關性疾病，應及時到醫院就診行腦血管CTA、腦血管造影DSA等檢查，以排除動脈瘤、煙霧病、海綿狀血管畸形、動靜脈瘻、腦梗死等疾病，因為腦血管病一旦急性發作，則會危機生命。
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