現在，隨著社會生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大。
據報道，巨大的工作壓力導致我國每年"過勞死"的人數超越日本、韓國，成為"過勞死"第一大國！甚至有報道稱某國內某互聯網巨頭公司從成立至今，因工作患病人數近四千人，死亡近五十人。
平日裡，超負荷的工作、長期睡眠不足等各種壓力，極大地影響著我們的健康。我們盼望著假期，就是因為想從緊張的工作生活中暫時解放出來，好好放鬆一下。
所以，對於忙碌的現代人來說，假期最大的收穫不是景色有多美，心情有多舒暢，而是知道“照顧”自己身體，懂得呵護自己的心田，也就是調整、修復自己，以便在接下來的工作生活中重新出發，讓自己變得更好。
那麼，我們應該如何調整、修復自己呢？
01通過五官感受，內調情緒和身心
請大家先想一想這個問題：昨天晚上你是怎麼睡著的？
我們都是這樣，睜大眼睛，然後五臟六腑都睡著了，才把眼睛閉起來，這種方式其實是不妥的。
正確的方式是，先把眼睛閉起來，這個時候五臟六腑還在動，慢慢讓他們安定下來，然後整個身心才睡著。
每天早上，當你醒過來的時候，要倒過來，先把五臟六腑都喚醒，眼睛才可以睜開。
現在忙碌的我們基本都沒有這麼做，每晚熬夜，早上鬧鐘一響，睜開眼就爬起來。
眼睛一睜開，就開始忙碌，這個時候可能胃脾還在“睡覺”，就弄得我們的身體沒有辦法適應，那不病才怪呢。
我們都沒有去了解五臟六腑它們是怎麼過日子的。比如腸什麼時候蠕動的最快？那就是你要去上廁所的時候。如果它有這個需求的時候你不理會它，那它就出毛病了。
再者，睡覺前胃最好不要有太多東西，可是我們偏偏要吃宵夜，搞得人是睡著了，胃還不能休息。這樣胃不痛才怪呢。
所以，我們首先要清楚，所有的病都是自己選擇出來的，是我們自己在找自己的麻煩。
我講一個詞，希望大家注意，就是內觀。觀就是看的意思，內觀就是看看你自己內部的活動。
人很容易受到外在環境的影響，我們的理性可能完全被情緒所淹沒，所以才越來越衝動。現代人動不動就罵，動不動就打，動不動就抗議，就是穩定不了自己。
一個人情緒不安定，其實跟五臟六腑的情況有密切的關係。
當你肚子很餓的時候，人家跟你講話大概你沒有什麼耐心，就比較容易發脾氣。
所以很忙很忙的人一定要準備一點小點心，實在太餓了沒有辦法處理事情，就順手吃一點小點心。逐漸讓“裡面”的狀況不給自己太多刺激，情緒就會安定下來，這樣就對了。
你要先去控制你可以控制的部分，不要老把焦點放在不可控制的部分，這樣就對了。
就像我們做任何事情都一定有風險性，你要覺悟風險性是不可控制的，你能做的就是先把可以控制的部分控制好。
當你感覺到肩膀很酸，脖子很硬的時候，你就知道不要這樣，它會使我情緒不安，遇到事情會讓我做出不正確的反應。
於是就要“化解”它，要放鬆，動一動，活動下身體，喝杯水，這麼一來你的心情就改變了。
我們要透過自己來做調整，透過自己的什麼？透過自己的五官來找出內在的感受。
我還要請大家瞭解，我們每一種情緒都會連帶著某一種生理反應。無緣無故肚子很餓，無緣無故口很渴，無緣無故想做什麼，它都在警告你，你的生理現象已經不適應了，緊接著你的情緒就要有反應。
比如，當你無緣無故把手舉握得很緊的時候，就表示要發脾氣，不是拍桌子就是打人，這個時候要意識到，先把手放鬆，這是你可以控制的。就算它攥得緊緊的，你也當做沒有注意到，慢慢放鬆下來，不讓情緒進一步被帶動起來，否則只要拳頭打出去一定會後悔。
你的生理反應是在對你提出一個警告，說你老毛病又犯了，它是好意的，它是善意的，它是提醒你，那你就要開始重視它，開始去改變它，然後你的心情就會跟著改變。
比如口很渴的時候，先不急著做什麼事情，先找水喝，你的情緒就很穩定了，不要急。
不急於一時，並不是懶惰。我們一定要很清楚，當你身體有什麼生理上的變化的時候，就是表示你的情緒開始接著要有變化了。
假期通過與家人朋友交流增進感情，通過旅行來了解我們自己的身心，就是一段瞭解自己身體和情緒的過程，要通過這段過程慢慢知道怎麼去關注、覺察自己的身心，並做出正確的引導。
02要有平常心，主動尋找快樂
除此，我們還要知道，外在的看得見的跟內在的看不見的之外，還有一樣東西，它是在中間的。
我們的五官所能接觸的都是外在的，而生理變化則是內在的，還有一種是你對信息的解讀，那就是中間的。
大家想象一下，騎一輛破破爛爛的腳踏車的時候，你是什麼感覺？我可以說得很清楚，當你家裡很有錢，也很有勢的時候，你騎個破腳踏車，不會覺得丟人丟臉，你會說這是節儉，這是低調。
可是當你沒有錢沒有勢的時候，你騎破腳踏車，你再怎麼樣都不情願騎上去，人就是這麼矛盾。腳踏車還是那個腳踏車，沒有變，是我們在不同的環境對同一物品有不同的解讀，導致內心的種種矛盾。
我們種種的情緒就是因為我們給自己太多的要求，太多的條件，然後使得自己沒有辦法對自己滿意。
從某個程度來講，這是非常好的現象，叫做自我激勵。但是從不好的角度來講，就是會壓垮你自己，甚至讓你未老先衰，那就糟糕了。
我們都知道，人活著要快樂，但是又總覺得快樂不起來。沒有錢怎麼快樂？衣服穿得少怎麼快樂？人家有的我沒有怎麼快樂呢？
其實，我希望大家瞭解，我們要做“無條件”快樂的人。
一個人只要有條件了，就不可能快樂，因為你的條件不可能一直都獲得滿足。
天有不測風雲，人有旦夕禍福，一切都在演變，而且你無法控制，怎麼可能一輩子都不出差錯，怎麼可能一輩子都滿足？
所以我們要選擇，到底是要有條件的快樂，還是無條件的快樂。決定權在你自己。
最好的是能去主動選擇快樂。有錢我也快樂，沒有錢我也快樂，有工作做我也快樂，哪天失業了我也快樂，這樣的心理狀態叫做隨遇而安。
當然，達到這樣的狀態很難，但是我們一定要努力去做，因為這樣你的身心才能長久處於輕鬆快樂的狀態。
03改變世界之前，先改變自己
當認識到這些的時候，要給自己一個新的開始，就是要告訴自己，我要重新選擇自己的未來，跟自己好好相處。
首先要做的就是接受自己。誰都追求完美，甚至要求自己完美，但是人人都有缺點，都有情緒，都有各種各種連自己都不滿意的地方。
完美主義其實是很不切實際的，你會發現，要求自己完美，自己就一生痛苦不堪；要求別人完美，就會發現沒有一個人是對勁的，所有人都很討厭。每一個人都是這樣，不可能完美，你硬要求他完美，那就是自己跟自己過不去。
所以，接受自己的不完美，跟自己好好相處，同時堅定一個信念，就是我可以改變一切。什麼叫做信念，就是你相信它就會產生力量，你不相信它就沒有力量。
我們拜神求佛的時候總聽到“心誠則靈”，好像是誠心誠意去拜就會靈，不是這樣，誠，就是我有信念，我有種精神信念，事情就自然很“靈光”了。
不知道大家相不相信人是觀念的動物，如果你連這個都不相信，那就算了。因為我們說的心想事成，就是觀念可以決定一切。
我們要堅定一個信念，就是做個有正向快樂能量的人。
以前情緒不穩定所造成的破壞不大，現在情緒不穩定所造成的破壞力是非常可怕的，情緒不穩定可能“摧殘”自己，“毀滅”世界。
一切都不要過分，一切都儘量求合理，這就叫做理性，叫做邏輯。我們每個人從理性角度要找到一個適合自己的路，遵循自己的目標，並做好階段性調整。
記住，改變世界之前，需要先改變自己。只有自己身心愉悅，才能成就最好的自己。
真正的成功，是一種綜合內心的滿足、快樂和自我的實現，財富和地位只是成功的副產品。
在未來，你需要成為這樣的自己：在成功的路上，神采奕奕，璀璨奪目，發光發熱，光耀他人，快樂成群！
身心才是“革命”的本錢，不要忽視自己的身體健康和內心情緒了。不要再讓身體“超長待機”，做超負荷運轉了，不要再“儲蓄”自己的情緒了。
我們要的不只是當下，還有明天更好的自己~
任何時候都要“放過”自己，並時時修復自己，給自己補充“能量”，讓自己擁有一個完美的身心，踏歌前行，待繁花似錦！
2016年10月，由我們敬愛的曾教授發起的第一屆海峽兩岸暨全球華人敬天祈福大典於泰山天地廣場圓滿禮成。2018年10月13日，第三屆敬天祈福大典將於泰安如期舉行。由於活動的公益性質，三屆大典所需經費物品均由社會各界愛心人士捐贈而來。2018，我們同樣急需您的支持！
當下就是力量，助力2018敬天祈福
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