蘋果38985114

皮膚黃不僅顯得人沒精神，還暗示著你身體出了一些狀況。那麼怎麼調理皮膚暗黃呢？

首先，我們要了解皮膚暗黃的原因。

①熬夜，睡眠不足

②紫外線照射

③血液循環不良

④色素沉積

那麼我們應該如何調理皮膚暗黃？

①早睡覺，不熬夜。

熬夜過後的皮膚是非常難看的。大家都知道熬夜對身體都損傷是多大。想要一個健康的皮膚，不熬夜是首要的。

②認真防曬

防曬是非常重要的，能保護皮膚減緩衰老。物理防曬和化學防曬通通都要。帶好防曬用具，塗好防曬霜。

③減少電子產品輻射時間

輻射對皮膚的傷害還是很大的，會使皮膚乾燥，加速衰老。儘量減少使用電子產品的時間。

④多吃維生素C含量高的食物

比如西紅柿，檸檬，橘子等等等等，有很多很多這類食物，很健康的方法。

⑤使用美白去暗黃護膚品

面膜，精華，水乳，都有可以去暗黃提亮美白功效的，選擇這類功效的產品使用。

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致力於混美妝界的F

皮膚黃首先要考慮身體因素，比如氣血不通暢、睡眠質量差、環境汙染刺激皮膚、內分泌失調、新陳代謝差毒素累積等。先調理身體，再採用針對性護膚的方法，效果會更好，也能從根本上改善皮膚暗黃。下面具體來看看怎麼調理吧：

調理肝火

肝是直接影響血脈的，肝火旺盛、肝氣鬱結，都會引起氣血不通暢，氣血不通暢皮膚自然不會紅潤，所以會導致皮膚黯淡無光，發黃。調理肝火，首先要改善睡眠，要早睡，才能讓肝得到休息，達到自我調節的作用；另外可以多吃對降肝火的食物，比如枸杞、菊花、綠豆、海帶等。

補血養顏

皮膚暗黃，也就是不夠紅潤，女性朋友由於每月一次生理期的因素，失血就多，如果沒有及時補血就會氣血不足，面部失去紅潤光澤。可以針對性吃些補氣血的食物，如：當歸、紅棗、桂圓、阿膠等。多吃肉皮，對提升面部光澤也會很有幫助，也能讓皮膚更有彈性。

補充維生素

皮膚暗黃的人要多補充維生素，尤其是維生素A、C、E，能有效改善膚質，提亮膚色，延緩衰老。維生素還能幫助腸胃排毒，減少體內毒素聚積，體內毒素也是會反映到皮膚上的。另外，還要儘量少吃深色食物，比如醬油、咖啡、巧克力，避免加重皮膚暗黃程度。

防曬能預防膚色暗沉

外出防曬很有必要，一年四季都是，紫外線的照射不僅會讓皮膚變黑、長斑，還會加快皮膚老化，老化細胞的堆積會讓皮膚角質層越來越厚，會讓臉色無光暗沉，也會讓皮膚更加粗糙。

認真清潔皮膚能改善暗沉

環境中的汙染物也是會讓皮膚暗沉發黃的，聚積在面部皮膚上不及時清潔，就會加快氧化速度，氧化必然會帶來發黃。每天用洗面奶進行皮膚清潔再入睡是必須的，還要定期清理角質，通常是一個月兩次。另外就是化妝品的傷害，化妝品都含有刺激皮膚的成分，化妝後一定要徹底卸妝，不要懶，不要敷衍了事，否則化妝前後你的樣貌差別會越來越大。

想美

亞洲人的本底膚色是偏黃的，這是由基因決定的，本身並不是什麼問題，也不太需要什麼特別的調理啊。特別是靠什麼食療、中藥來調理膚色，更加的不靠譜。

對於希望膚色更白皙的人，能做的事情就是全年365天的防曬和美白。防曬產品可以防止紫外線對於皮膚的影響，避免色素細胞受到刺激分泌更多黑色素，同時還能減少膠原蛋白、彈性蛋白被破壞，防止色斑和光老化問題。美白產品可以抑制黑色素的形成，讓皮膚看起來更為通透和明亮。

有一些女性會有缺鐵性貧血的問題，這也會導致膚色看起來不健康，同時還有一些其它的症狀。要保證有充足的紅肉攝入，包括牛、羊、豬肉等，還有一些動物的肝臟，這些食物都是富含鐵的。雖然有些蔬菜的含鐵量也不低，但是吸收很差，對補充鐵沒有什麼效果。嚴重的貧血，需要在醫生指導下服用藥物。

運動能讓心肺功能得到鍛鍊，讓身體機能更健康，對於皮膚也是有很多的幫助。

總之正確的護膚，合理的飲食+運動，就能得到最好的膚色了。

我就是鎖骨達人

說實話，黃皮短期內是很難改善的，一方面很多人皮膚暗黃是天生的，還有就是後期護膚不當和身體健康原因導致的。我本身就是暗黃皮，一丟丟經驗分享給大家。

首先是身體內在原因。天生的暗黃皮真的很難調理，而且我本身氣血虛臉色也不是很好，試過一些方法。首先中藥調理，看過很多中醫，因為氣血虛的原因大姨媽每次都很少，前後三天就乾乾淨淨了，所以有兩年時間一直在看中醫吃中藥，冬天的時候用中藥泡腳，可是，不知道是自身體質原因還是啥，兩年下來其實沒什麼用。再後來就是搜索一些補血益氣養顏的食材，比如紅棗，枸杞啥的，用來泡水喝，這個效果也不是立竿見影的，但是不像中藥那麼難喝，所以長期堅持也不會很難，對身體只有好處沒啥壞處。再後來跟著老公來到馬來西亞，大家都知道馬來西亞是盛產燕窩的地方，所以相比於國內燕窩便宜很多，就開始堅持吃燕窩，半年以後真的有改善，前前後後吃了快兩年時間，由於燕窩一直漲價真的吃不消了，所以後來就沒吃了。建議大家有條件的吃燕窩，真的是好東西。

下來就是護膚環節，護膚也是很重要的，首先最最重要的一定是防曬，可能有些人是曬黑也很好恢復的那種，但是我真的是曬黑了就很難恢復過來，即使會白回來也白不回之前的狀態，所以本來就暗黃再加上黑，慘不忍睹。所以任何時候都不要忘記擦防曬。在一個對我比較有用的就是SKII神仙水，我一開始用是因為混油皮想試試，用了幾瓶後不但皮膚狀態穩定了很多，確實也有提亮膚色的作用，這一點還是讓我很意外的。很多人推薦雪肌精，據說在美白和提亮膚色方面很有效，但是我自己用了小樣被濃濃的酒精味嚇退了，妹子們可以試一下。

最後一點，睡眠真的也是很重要的，晚上睡前敷面膜、睡一個美美的覺，第二天皮膚狀態會有改善。這一點在我身上很明顯，有段時間我經常失眠，早上起來皮膚就很暗沉，如果有一天我睡的很好，狀態馬上就不一樣，所以能睡的妹子多睡睡，儘量不要熬夜太晚，熬夜真的很傷皮膚。

希望回答對大家有用😊

遇見之後0303

中醫上來說，皮膚黃是氣血不通造成的。

從護膚角度來說，皮膚黃是角質層厚，氧化嚴重造成的。

所以想要改善皮膚暗黃的狀態，可以從內服和外用兩個方面入手。

內服:

1.多吃杏仁粉，薏仁粉，可以美白皮膚。

2.多吃紅棗，紅豆，桃花姬，阿膠，補充氣血。

3.服用維生素C，透亮皮膚。

4.服用維生素E，葡萄籽，抗氧化。

杏仁粉薏仁粉，推薦去中藥房買，葡萄籽可以買歐緹麗，或者國產的紅桃K。

外用:

1定期去角質，去掉堆積的角質可以改變暗的狀態。

2.使用清潔面膜，可以深層清潔肌膚，普通洗面奶只能洗掉表層汙垢。

3.做好補水工作，包括外補和內補兩種。內補是指多喝水，外補是使用補水產品。

4.使用美白精華，美白精華一定要挑貴的，大牌的，我不是鼓吹奢侈，只是美白精華真的是一分錢一分貨。

清潔面膜推薦欣蘭凍膜，補水面膜可以選擇美迪惠爾針劑面膜，美白推薦olay小白瓶。

最後一定要早點睡眠，多流汗多運動，多吃蔬菜水果。

最後假如一切都努力了，還是不能改善，那麼就是基因決定的，坦誠接受就好了。世界上有很多種美，不見得白皙是美麗的唯一標準。

coco的秘密後花園

相信每個小仙女都想擁有白皙的皮膚，所謂一白遮三醜，白白嫩嫩的膚色怎麼看都水靈好看，素顏也會加分不少。

但是亞洲人天生就是黃色色調的皮膚，先天和後天也都很容易形成皮膚暗黃的問題。所以要調理膚色首先要了解一下臉色暗黃的原因。

皮膚暗黃的原因：

1．氣血不足

氣血充盈則面色紅潤，有精氣神，氣血不足就很容易面色暗黃，無精打采。如果小仙女還經常覺得手涼腳涼，經期腹痛，就是很常見的氣血不足導致的臉色暗黃。

這種情況下建議小仙女們多注意食補，多吃一些紅棗、桂圓、豬肝之類補氣血的食物，常喝紅糖水也會有很好的調節效果。

2．營養不良

這種情況很容易發生在正在減肥的妹子們身上。因為過度的節食甚至斷食，導致攝入的營養不夠。所以小仙女們在減肥的時候一定不能操之過急，在保證正常飲食的情況下鍛鍊減肥才是好的選擇。

已經出現這種情況的小仙女要儘快停止過度節食的行為，這樣很容易導致臉色暗黃和皮膚粗糙，更嚴重的甚至會造成脫髮和皮膚鬆弛的後果。

3．生活作息不規律

現在的年輕人們很流行“修仙”，甚至到要轉鍾了才是一天豐富夜生活的開始。殊不知熬夜一直是皮膚殺手，不僅臉色暗黃，還有水油失衡和色素沉澱等問題都是熬夜造成的。

經常熬夜對皮膚帶來的損害，是再昂貴的護膚品都沒有辦法補救。健康的睡眠時間是晚上十一點之前，就算小仙女們平時學習上班很忙，為了身體和顏值著想，也不要再在半夜追劇打遊戲啦。

4．卸妝和防曬的不到位

這種情況導致的色素沉澱在愛美的小仙女中也是十分常見的。經常化妝卻沒有卸妝徹底，夏天出門沒有仔細防曬，都很容易造成色素沉澱進而顯得皮膚黯淡無光。

這裡建議小仙女們使用清潔力足夠的洗面奶，經常畫眼妝的妹子們一定要購買專門的眼唇卸妝液。

已經曬黑了的小仙女們可以購買含有煙酰胺的護膚品使用，含3%左右濃度煙酰胺的護膚品對去黃和淡斑的功效就非常明顯，而且會比較溫和好耐受。

5．遺傳因素

有些小仙女天生就膚色偏黃，那麼除了使用有美白功效的護膚品和注意防嗮以外，可以再提高維生素c的攝入。

多吃可以提亮膚色的食物，比如多吃新鮮的番茄，每天喝一杯蜂蜜檸檬水，去藥店買一些薏仁粉喝都是很好的選擇。食補的方法安全有效，但是需要小仙女們長時間的堅持喲~

想讓膚色從暗黃變得白皙，是一個需要堅持的過程，但是隻要採用了正確方法相信每個小仙女都可以變白喲~

我在之前的回答中還分析過美白的原理，詳細介紹過好用的美白產品~小可愛們感興趣的話可以參考一下，有問題可以評論區留言~

喜歡我的回答就點個贊吧(*/ω＼*)

護膚美妝課堂

皮膚黃，要靠內調外養。

我不是醫生，內調實在不專業，就談談外養吧~

通過護膚品改善皮膚髮黃的問題~

很多美白護膚品只是停留在美白表層的

至於皮膚內裡發黃？管不了……

所以好多妹子的臉色，即便是白，也是白裡透黃，看著不健康

好的美白產品，應該是去黃美白同時進行~比如，妹子牆裂推薦的：

olay 光感小白瓶

這款號稱是SK2小燈泡的平價代替版

下水道女孩們的救星

官方的宣傳，能均勻膚色，去黃提亮，淡化斑點和深色痘印

好感動哦，100多塊的精華，還能去黃提亮，

有多少好幾百的精華，都只宣傳美白？良心何在？

鑑於這感人的價格

無數妹子前仆後繼做了試驗小白鼠

試驗結果表明真的有效！

對膚色提亮、痘印、斑點都有明顯的改善~

長期堅持使用，白幾個度不是問題

畢竟人家買三四支的錢都不如買一隻小燈泡的錢多

長期使用不心疼

verso去黃抗氧化精華

如果說olay小白瓶是平易近人的鄰家女孩

那這款verso的去黃抗氧化精華就是有點高冷的女神了

從極簡黑白配色的包裝

就能看出女神的低調和範兒

宣傳也不怎麼給力

明擺著一副我就在這兒你愛買不買的態度

不過效果是真心讓人折腰

主打去黃抗氧化

薑黃和維生素e成分，增加皮膚內的水分使皮膚光滑潤澤

精華質地有流動性

延展性滲透力好，很快就能吸收

摸起來透氣，有保溼度

即使疊加其他精華，皮膚也不會厚重有負擔

價格有點小貴

下水道女孩兒可能需要吃土兩個月

不過相信我這是值得的

兔子喜多愛護膚

俗話說一白遮百醜，所以妹子們在美白的道路上各個都努力奮鬥著，對於有些皮膚暗黃的人可能有很多因素也有很多辦法來拯救。

首先飲食方面，注意出一些排毒排溼氣的東西，不要熬夜，可能對於好多人已經做不到這一點了，但是睡前喝牛奶，喝一些保健美容東西還是有必要的，最起碼皮膚不會變的更差！

第二：護膚，暗黃的人選擇去黃美白的面膜，定期做深層清潔，有些可能是間歇性的某一段時間皮膚沒有做好保養就會出現的膚色暗黃不均問題，這個時候用一些深層清潔面膜會讓臉上的髒東西，化妝品殘留帶走，這樣肌膚也會白回來很多！

推薦雪花秀撕拉麵膜，這個周圍有人用過都說很好，有一個哺乳期的媽媽每天半夜要餵奶第二天要上班但是他的肌膚真的特別白特別好，根本不像睡眠不足的人，話說那個半夜餵奶的人肌膚能好！他說她一直在用這個，能接受價位的可以去試試，敏感肌慎用，因為是撕拉的所以會傷害角質，所以我沒有入手嘗試。

敏感肌類可以用一些溫和的清潔面膜也不錯！

還有做好補水保溼工作，有時候暗黃是肌膚缺水導致看著不精神，膚色差，水潤的肌膚就不會出現暗黃不均的問題了

第三：用提亮類產品在化妝的時候讓你的肌膚看著有光澤，比如用高光，提亮液等

推薦：VDL貝殼提亮液，混合粉底使用，會讓你的粉底不是很黃而且會有微微珠光的感覺，所以臉上看著會很有光澤，這個用起來量不要太多，否則看著滿臉油光適得其反！

也可以在局部額頭，鼻樑，蘋果肌的地方適當做一些高光提亮，也會看著肌膚很有光澤感1

CPB的高光，顏色自然，光澤感適中，根據不同人的膚色搭配不同色系，膚色暗黃的用11號紫色調的，除了貴沒毛病！

ok，以上就是今天的回答，希望能幫到大家，喜歡的關注點贊哦！

Miss萱萱

皮膚黃吃什麼可以調理

　　皮膚暗沉發黃吃什麼?膚色的不同，主要取決於遺傳，也與飲食有關，受外界環境因素的影響，不少人出現了皮膚髮黃髮暗無光澤的情況，而去除暗沉有效美白嫩膚成為大家最大的心聲。可是，在日常生活中，吃什麼可以儘快的改善臉色呢?

　　膚色的深淺主要決定於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層和底層細胞間分佈著一定數量的黑色素細胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促進黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮膚就越黝黑，反之皮膚就白皙。

　　人皮膚暗黃是怎麼回事?

　　1、如果膚色是屬於萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

　　2、膚色暗沉發黑通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，覺得疲憊勞累，胃口不好，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

　　皮膚暗沉發黃吃什麼?對於這個問題專家指出，美膚護膚，大家在日常飲食中應多攝入一些皮膚營養所需的膳食，如：

　　多吃胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，這些食物中富含維生素A ，可防止皮膚乾燥、脫屑及開裂，起到潤滑、強健皮膚的作用。

　　1、食物調理

　　多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E ，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性。

　　多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。

　　中藥經典兩款調理滋補湯：

　　①當歸紅棗煲雞腳

　　材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(幹，大)4顆，桂圓(幹)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。

　　雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。

　　焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時，喝之前加入少許鹽調味即可。

　　②歸杞燉羊肉

　　材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

　　將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。

　　將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲，以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。

　　多吃肉皮，如豬皮等。肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質，佔肉皮蛋白質的85%，在其被機體吸收後，能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分，能有效防止皮膚乾燥和起皺。彈性蛋白能使肌膚增強彈性和韌性，使血液旺盛，肌膚營養供應充足，從而使皮膚嬌嫩。因此應常吃豬皮，這樣不但有利於健美，還能延緩衰老。

　　2、運動改善

　　適當的鍛鍊不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。貧血腎虛的女人更應該重視健身運動，這樣才有利於儘快恢復健美的體形，使經血調和，並防止早衰。

　　①太極拳可舒緩人的情緒，可活動全身筋骨，可改善精神面貌，可強腎健體。

　　②手掌對搓至手心發熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可溫補命門，健腎納氣。

　　③兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　④兩手對掌搓熱後，以左手擦搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。

　　⑤兩足平行，與肩同寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸九次不落地。再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。

　　憋氣，身體逐漸起立。兩手下垂，逐漸握緊。呼氣，身體直立，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛。

SMDKY

每研清透水漾嫩膚面膜，專門針對皮膚粗糙乾燥暗沉的小姐姐，

它從研發就被賦予了

泛醇又稱維生素原B5，是一種可滲透的保溼劑，能夠有效防治小皺紋，炎症、日曬，具有強效保溼效果。

而且它有個得天獨厚的優點—它與皮膚皮脂膜相近，能夠滲透滋潤到角質層，讓皮膚變得柔軟，撫平粗糙，修護受損肌膚，讓肌膚光澤健康。

更重要的是，它是少數質地不粘膩的保溼成分。

除了泛醇，還有一個成分—甘草酸二鉀，是很多的防曬產品較有效成分

甘草酸二鉀和泛醇簡直就是“靈魂伴侶”，一個側重修護，一個側重舒緩。

甘草酸二鉀主要為甘草根部及莖部的甘草甜，學名可以不記得，但一定要記住，它的抗敏抗炎作用很強大，常被用於抗過敏及修復化妝品中。

所以很多人說，每研這款面膜很像藥妝，B5和甘草酸二鉀的組合，能夠強韌肌膚底層，提高肌膚本身對環境的抵抗力，而表現出來的就是，強大的清透去黃功效。

當揭下面膜的那一刻，你之前感覺粗糙的皮膚瞬間不見了，即使拿出放大鏡看，皮膚細膩勻淨得不行。

深入保溼，同時修護因日曬、輻射、衰老造成的

皮膚暗沉發黃問題，

讓肌膚年輕Q彈。

應急時嗖嗖補水，經常用讓皮膚告別暗沉！