中醫理論認為肝臟具有藏血功能。肝臟就好比一個“血庫”，能夠儲藏血液。如果人體一旦處於運動或需要血液的時候，肝臟就會把儲藏的血液釋放到血液循環中，來維護相應的功能。而當機體處於安靜休息時或睡眠時，需要的血液就會減少，這時肝臟就會把部分血液儲藏起來，起到調節血液的作用。
而當我們由於某些原因，造成脾胃虧虛，使得食慾下降營養不良的時候，或因為某種原因失血過多，或因為各種慢性疾病，耗傷了肝血，就很容易導致肝血濡養功能減退或失常，而出現肝血虧虛症，也就是所說的肝血不足。
肝血不足往往容易出現以下幾種症狀
1.看事物出現模糊不清、視力有減退現象
2.臉色變得蒼白、而且晦暗沒有光澤、嘴唇變得淡白、舌苔發白
3.指甲變得蒼白、變脆且易斷
4.四肢常常麻木、抽筋、甚至手足有震顫的感覺
5.失眠多夢、睡眠質量較差，並且身體虛弱、經常煩躁
6.女性往往出現月經不調、月經量少、經期變短，甚至出現閉經的現象
如果出現了肝血不足的症狀應及時進行調理，時間久了，容易使得肝功能受損，而導致肝臟疾病的發生。下面給大家推薦有助於肝血不足的3種小方法
1.心情療法
中醫認為肝有疏洩的功能。當情緒過激時，尤其是暴怒的時候，容易導致肝氣亢奮，過度消耗肝血，使得肝血虧虛。所以我們平日要保持良好的心情，遇事要不急不躁、三思而後行，平日多與朋友、家人及同學交流，保持心態平和，有助於養肝血。
2.按摩療法
常按位於腹正中線臍下1.5寸處的氣海穴，有利於髒氣衰憊及女性月經不調的患者。每日按1-2次，每次按3-5分鐘即可。
常按位於背部脊椎旁、第九胸椎棘突下、左右二指寬處，或第九胸椎凸骨下、左右旁開1.5寸的肝俞穴，有利於疏肝利膽、理氣明目。每日按1-2次，每次按3-5分鐘即可。
3.食療方法
菠菜豬肝湯
平日裡我們可以適量的喝些菠菜豬肝湯來補血養肝。因為豬肝中含有的鐵元素十分豐富，可起到一定的補血作用。而且豬肝中含有的維生素A，還能保護眼睛。同時豬肝含有的維生素C與硒元素，能增強人體的免疫能力，同時也可預防一些肝臟疾病的發生。從中醫上說：豬肝入肝經，能補肝、養血、明目。而菠菜中含有的鐵元素也十分豐富，有益於預防缺鐵性貧血，同時菠菜中含有大量的植物纖維，有助於消化與排便，促進體內毒素及時排出體外，能減輕肝臟解毒的負擔。
我們可準備豬肝250克切片，先用熱水焯一下，然後再準備菠菜100克洗淨切段。把鍋內放入適量的水燒開，先把焯好的豬肝放入鍋內煮熟，然後再放入菠菜煮上2-3分鐘，加入適量的食鹽即可，連湯一起飲用。
黃芪當歸燉雞
平日裡我們可以用黃芪、當歸燉雞補血、調血來養肝。因為黃芪中的多糖、皂苷，可起到保護和促進造血功能的作用。同時還能起到保護肝臟的作用。而當歸不但補血又可活血，尤其對女性由於肝血虛症而引起的月經不調，更有一定的幫助。而老母雞燉出的湯不僅能促進食慾，而且還能滋陰補虛。
我們可以準備老母雞1只、當歸、黃芪各15克。然後把老母雞去毛、去髒雜洗淨與當歸、黃芪一同放入鍋內，加適量的水，用大火燒開，改為小火燉上2小時左右，加入適量鹽調味即可。喝湯吃肉。
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