抑鬱症被人們稱為“21世紀的瘟疫”，儘管研究證明它是可以像其他疾病一樣被治癒的，但是第一步即如何理解抑鬱症和自查往往被人們所忽視，事實上，如同其他疾病，抑鬱症可以通過前期的一些觀察得以辨識。
今天小編希望通過分享一些抑鬱症常見的徵兆，來幫助大家初步認識抑鬱症。
你總是感到很疲倦
你感到很疲倦，並且持續好幾天，甚至你做出一些改變和調整都無濟於事，另外哪怕是你剛醒過來，你依然覺得身心疲倦。
經常覺得自己毫無價值，並且生無可戀
你開始覺得自己的生命毫無價值，自殺的念頭會時不時地出現在腦海中，你甚至都不懼怕死亡了
注意力很難集中
經常開始忘記一些重要的事情，而且對一些熟悉的名字和生日都很難回憶起來，聆聽別人的講話或者看一本書都會成為一個挑戰，因為你的注意力很難集中。
出現睡眠上的問題
你有可能開始失眠，也可能開始嗜睡。即便是已經睡上了一整個晚上，已經超過了8個小時正常的睡眠時間，卻依然渴望繼續睡眠。
體重有明顯的變化
你的體重突然增加或減少，食慾有可能大增，無論進食多少都始終覺得飢餓，或者壓根就沒有了食慾。
你對任何事情都提不起興趣
你變得對任何事情都不感興趣 ，甚至曾經的愛好都對你不起作用，你還開始迴避正常的社交活動。你開始開始思考一些縹緲虛無的問題。
情緒一直很低落
持續地感到傷感，焦慮和惱怒，但是又說不上具體原因。
身體狀況開始惡化
在關節或者背部，心臟等部位會突然感到疼痛，這些症狀都不是由於外傷造成的，而且在持續的藥物治療下依然沒有消退。
需要注意的時，當上述八種症狀都持續出現的時候，那就有很可能出現抑鬱症了，如果你或者你的家人，朋友出現這些抑鬱症的症狀，跟醫生的溝通就很有必要，而且應當及時治療。
那麼問題來了，抑鬱症可以通過什麼方法進行治療呢？或者怎麼樣預防呢？
根據臨床經驗，醫生可以推薦病人進行心理治療和藥療，當然一些戶外運動和社交活動，養寵物，電擊等方法進行治癒。
關於預防抑鬱症的研究有很多。其中一項就是關於季節性壓抑（在一年當中，最寒冷和黑暗的季節），可通過服用維他命D來進行預防，當然，不要忘記向醫生諮詢。
專家建議有抑鬱症潛在風險的人們，最好定期向醫生諮詢，並且和群體積極交流，任何疾病都更容易被治癒如果及早發現的話。因此，任何時刻，我們都不要對這些徵兆掉以輕心。
閱讀更多 浪險工作室 的文章
